5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГА. Упражнения для бега в домашних условиях. #БЕГ #CapitalTRI

Залог качественной техники бега, а также, бега без травм - упражнения. С помощью упражнений для бега вы можете прокачать отельные мышцы которые участвуют при беге, тем самым лучше их проработав. В сегодняшнем видео, Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том какие упражнения выполнять дома, во время карантина, чтобы не терять форму и укрепить беговые мышцы. Также, ваша тренировка по бегу в базовом периоде может включать эти простые беговые упражнения

1 упражнение на укрепление беговых мышц.
Запрыгивания на возвышенность. Это упражнение помогает улучшить стабильность при беге и проработать беговые мышцы

2 упражнение в для бега.
Разножка. Хорошо прорабатывает бедра для бега.

3 беговое упражнение.
Перепрыжки. Это упражнение отлично развивает голеностоп и стопу для бега, это в будущем позволит избежать травм при беге.

4 упражнение которое можно выполнить дома.
Прыжки на ногах. При прыжках не сгибая колен, развивается
голеностоп и стопа, что также помогает предотвратить беговые травмы.

5 упражнение.
Прокачка икр, другими словами подымания на носках. Это упражнение позволяет улучшить силу икроножных мышц, которые нужны для амортизации при беге

Спасибо за просмотр, надеемся с помощью этих упражнений вы сможете сохранить и улучшить свою беговую форму.

Мы в соц.сетях⬇
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#упражнениядлябега #беговыеупражнения #CapitalTRI

Видео 5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГА. Упражнения для бега в домашних условиях. #БЕГ #CapitalTRI канала CapitalTRI