6 КРИТИЧЕСКИХ ОШИБОК В КРОЛЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ НЕ ПЛЫВЕШЬ БЫСТРО.
Плавание это техничный вид спорта, в котором одну из самых важных ролей играет техника и правильное выполнение движений во время плавания.
В сегодняшнем видео. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том какие 6 самых критических ошибок допускают новички при плавании кролем.
ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО В ЭТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ - https://www.youtube.com/playlist?list=PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG
1 ошибка при плавании кролем это поднятый таз. При поднятом тазе во время плавания, нарушается обтекаемость тела и его положение в воде, что в итоге очень вас замедляет.
Видео о положении тела в воде - https://youtu.be/Y6aS6OLN6U0
2 ошибка в плавании - неправильный вдох. При высоком подымании головы при плавании кролем, вы опираетесь на руку и топите ее, следственно - пропадает часть гребка(захват воды, начало гребка).
Видео о дыхании в плавании - https://youtu.be/JvR-AYUcnNY
3 ошибка это поглаживание воды. Это ошибка при гребке в плавании, вы будто гладите воду, ваш гребок в кроле очень медленный и от него нет много пользы и продвижения вперед. Всегда при гребке в плавании нужно соблюдать динамику гребка.
Видео об упражнениях на гребок в плавании - https://youtu.be/xIUmRGXtS64
Видео о фазах гребка в плавании кролем - https://youtu.be/Cav2K83LWhQ
4 ошибка, также относящаяся к ошибкам в гребке при плавании кролем. Если ваш локоть обгоняет кисть при гребке - значит вы плывете неправильно и эффективность от гребка невелика. Для того чтобы исправить эту ошибку нужно плавать упражнения на гребок в кроле.
5 ошибка - растопыривание ног в кроле. Неправильная работа ног при плавании кролем, чревата плохой обтекаемостью тела и торможением, даже если вы имеете правильных гребок.
Техника работы ног в кроле - https://youtu.be/SGGtjzByJSY
6 ошибка в плавании кролем - ноги "велосипед". Ошибка заключается в подтягивании коленей к животу, что приводит к торможению вашего плавания. Исправить эту ошибку плавания можно поняв технику работы ног в плавании кролем.
Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#ошибкивплавании #ошибкивкроле #CapitalTRI #плавание
Видео 6 КРИТИЧЕСКИХ ОШИБОК В КРОЛЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ НЕ ПЛЫВЕШЬ БЫСТРО. канала CapitalTRI
В сегодняшнем видео. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том какие 6 самых критических ошибок допускают новички при плавании кролем.
ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО В ЭТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ - https://www.youtube.com/playlist?list=PL71iP4W1BVAFz9YbaXTdyEJTv4rBMilxG
1 ошибка при плавании кролем это поднятый таз. При поднятом тазе во время плавания, нарушается обтекаемость тела и его положение в воде, что в итоге очень вас замедляет.
Видео о положении тела в воде - https://youtu.be/Y6aS6OLN6U0
2 ошибка в плавании - неправильный вдох. При высоком подымании головы при плавании кролем, вы опираетесь на руку и топите ее, следственно - пропадает часть гребка(захват воды, начало гребка).
Видео о дыхании в плавании - https://youtu.be/JvR-AYUcnNY
3 ошибка это поглаживание воды. Это ошибка при гребке в плавании, вы будто гладите воду, ваш гребок в кроле очень медленный и от него нет много пользы и продвижения вперед. Всегда при гребке в плавании нужно соблюдать динамику гребка.
Видео об упражнениях на гребок в плавании - https://youtu.be/xIUmRGXtS64
Видео о фазах гребка в плавании кролем - https://youtu.be/Cav2K83LWhQ
4 ошибка, также относящаяся к ошибкам в гребке при плавании кролем. Если ваш локоть обгоняет кисть при гребке - значит вы плывете неправильно и эффективность от гребка невелика. Для того чтобы исправить эту ошибку нужно плавать упражнения на гребок в кроле.
5 ошибка - растопыривание ног в кроле. Неправильная работа ног при плавании кролем, чревата плохой обтекаемостью тела и торможением, даже если вы имеете правильных гребок.
Техника работы ног в кроле - https://youtu.be/SGGtjzByJSY
6 ошибка в плавании кролем - ноги "велосипед". Ошибка заключается в подтягивании коленей к животу, что приводит к торможению вашего плавания. Исправить эту ошибку плавания можно поняв технику работы ног в плавании кролем.
Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#ошибкивплавании #ошибкивкроле #CapitalTRI #плавание
Видео 6 КРИТИЧЕСКИХ ОШИБОК В КРОЛЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ НЕ ПЛЫВЕШЬ БЫСТРО. канала CapitalTRI
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Война в Украине. Обращение к россиянам.](https://i.ytimg.com/vi/VmbQ2cIea7o/default.jpg)
![Комплекс Упражнений Для Укрепления Колена. Спортивная Реабилитация с Валентиной Молчанец.](https://i.ytimg.com/vi/9PHMMfJzMQ0/default.jpg)
![Комплекс Упражнений Для Укрепления Стопы. Спортивная Реабилитация с Валентиной Молчанец.](https://i.ytimg.com/vi/LGgYKUQ0i74/default.jpg)
![Ukraine Paratriathlon - Road to Tokyo 2020.](https://i.ytimg.com/vi/9_nFGVm_gzY/default.jpg)
![Как Правильно Собрать Велосипед Для Перелета? Альтернативы Велосипедному Чехлу. Советы Романа Короля](https://i.ytimg.com/vi/zGXhJpqIg8I/default.jpg)
![Ответы на вопросы от Романа Короля](https://i.ytimg.com/vi/LeENimBQaQs/default.jpg)
![Как мотивировать себя на занятия спортом. Лекция с Романом Королем. Запись онлайн трансляции.](https://i.ytimg.com/vi/eg7PhxK0mNY/default.jpg)
![Сурья Намаскар. Йога. Простое йоговское упражнение.](https://i.ytimg.com/vi/-7zd8jmH2SM/default.jpg)
![РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. 9 упражнений для растяжки мышц в плавании. Растяжка для пловцов и триатлетов.](https://i.ytimg.com/vi/krTNIShD54Q/default.jpg)
![CapitalTRI 2020 - triathlon motivation](https://i.ytimg.com/vi/Wgby61FpTnA/default.jpg)
![Что такое ФАРТЛЕК? Примеры тренировки фартлек. То, после чего ты поплывешь быстрее#фартлек #плавание](https://i.ytimg.com/vi/nNOsWLxhfuw/default.jpg)
![Упражнения на пронос руки в кроле. Ошибки в проносе руки при плавании кролем. #CapitalTRI #Плавание](https://i.ytimg.com/vi/NM_BINQYxWA/default.jpg)
![Плавание в открытой воде. Тренировка спортсмена среднего уровня. #плавание #CapitalTRI](https://i.ytimg.com/vi/9qYjzh1Gtr4/default.jpg)
![Как тренироваться новичку на открытой воде? 6 советов по плаванию для новичка. #плавание #CapitalTRI](https://i.ytimg.com/vi/scw9h9QNOZc/default.jpg)
![Беговая разминка🏃. Упражнения и ошибки. Как правильно разминаться перед бегом?](https://i.ytimg.com/vi/OfXtMIf8Bwk/default.jpg)
![3 способа ориентирования в открытой воде. Как не сбиваться с дистанции?](https://i.ytimg.com/vi/_T6gRm3xPZE/default.jpg)
![Открытая вода. Как плавать в холодной воде? Важные аспекты тренировок на открытой воде. #ПЛАВАНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/opp81Y9CUYI/default.jpg)
![BIKE FIT. Настройка посадки на велосипеде. Проведение Bike Fit и ответы на самые частые вопросы.](https://i.ytimg.com/vi/6eTjCvo55mI/default.jpg)
![Как начать плавать🏊🏻 после перерыва. 5 УПРАЖНЕНИЙ против травм в плавании. #плавание #CapitalTRI](https://i.ytimg.com/vi/BPPErDfqbk4/default.jpg)
![4 ЛУЧШИХ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЕЛОТРЕНИРОВОК ДОМА. Сравнение Zwift, Rouvy, FullGaz, Sufferfest.](https://i.ytimg.com/vi/BcRBAZmxLhI/default.jpg)
![5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕГА. Упражнения для бега в домашних условиях. #БЕГ #CapitalTRI](https://i.ytimg.com/vi/dU05LJFjmK8/default.jpg)