3 Esercizi Eccentrici per Allungare i Muscoli (NON fare Stretching)

In questo video: qual è la differenza tra contrattura e strappo muscolare, come fare a capire quale dei due mi è capitato e come risolverli.

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► Guarda il video dei crampi al polpaccio:
https://www.youtube.com/watch?v=wNA6f0vUAes

► Questo video sulle contratture muscolari ti piacerà:
https://www.youtube.com/watch?v=OVoFzf_w_io&t=3s

► Non perdere il video sugli esercizi per migliorare la circolazione sanguigna
https://www.youtube.com/watch?v=eW3fHm-3jR8

► Questo video sullo stretching ti scioccherà:
https://www.youtube.com/watch?v=ZSX1vWJ6Fq4&t=7s

► Guarda il video sull'utilizzo del ghiaccio per l'infiammazione e il dolore:
https://www.youtube.com/watch?v=DJocwhcCtWg&t=2s

► Se hai mal di schiena, questi esercizi di pilates non puoi perderli:
https://www.youtube.com/watch?v=hhCU3qWqFwc&t=1s

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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

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