【toned arms】每天8分钟【30天瘦手臂】一周见效get天鹅臂，带练+讲解帮你告别拜拜肉|消副乳|瘦胳膊|蝴蝶袖

跟我做姐妹，身材不掉队！fitness|fashion|lose weight分享

Slim Arms in 30 DAYS | 8 min Beginner Friendly Standing Workout, No Equipment
B站200万播放，无数姐妹受益，反馈超级有效的甩掉斜方肌运动跟练，bilibili、微博：我是上雅
甩掉【粗手臂】每天10分钟手臂拉伸get（天鹅臂）美化手臂线条，带练+讲解带你瘦手臂消除副，【30天瘦手臂】一周见效get天鹅臂，带练+讲解帮你告别拜拜肉|消副乳|瘦胳膊|蝴蝶袖，瘦手臂！无器械，无需场地，站着做瘦手臂操！

bilibili：https://space.bilibili.com/323353198
微博：https://weibo.com/5926675930/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personnumber

甩掉斜方肌：https://www.youtube.com/watch?v=za22O_-mj1g

斜方肌肥厚拉伸：https://www.youtube.com/watch?v=_SUpjCqCmAQ

瘦大腿根：https://www.youtube.com/watch?v=dPTmOuJgeQY

30天瘦手臂：https://www.youtube.com/watch?v=sGyaAgBY4qc

不伤膝盖超燃脂hiit：https://www.youtube.com/watch?v=Ue8hOrCeUAU

甩掉粗手臂：https://www.youtube.com/watch?v=jB9IeDrl2jQ

实测田柾国workout一周：https://www.youtube.com/watch?v=CFaRML5aAUw

田柾国workout跟练：https://www.youtube.com/watch?v=y5Ylisrz-WU

改善臀部凹陷|扁平下垂|假胯宽：https://www.youtube.com/watch?v=4TCz0UnvE0k

大腿前侧突出|小腿后侧突出|膝超伸：https://www.youtube.com/watch?v=TSqb9f2jf5Q

10分钟瘦侧腰：https://www.youtube.com/watch?v=iVsNSn_aqTI

矫正骨盆操：https://www.youtube.com/watch?v=QKEVECpXvAY

矫正假胯宽：https://www.youtube.com/watch?v=QZFUavkywmI

懒人泡沫轴瘦腿：https://www.youtube.com/watch?v=VzeFvj1rdUo

塑造完美胸型：https://www.youtube.com/watch?v=v5LKs46_d_I

8分钟躺着瘦小腹：https://www.youtube.com/watch?v=R_1XFWuj9iU

Видео 【toned arms】每天8分钟【30天瘦手臂】一周见效get天鹅臂，带练+讲解帮你告别拜拜肉|消副乳|瘦胳膊|蝴蝶袖 канала 我是上雅Shinya