Похудела и удерживаю вес. Мое меню на сегодня. Что я пью для профилактики.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Поддержите его на Патреоне: https://www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак: Овсянка 40 г., Масло сливочное 4 г., Клетчатка 10 г., Молоко 50 г.=213 ккал

✅Обед: Рассольник 400 г , Хлеб черный 40 г., Сметана 15% 20 г.,.Филе 40 г., =408 ккал

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин:Яйцо 1 шт., Белок 60 г., Масло сливочное 4 г., Икра кабачковая 150 г., Творог 5% 60 г.=319 ккал

👉Всего: 940ккал +Фрукты (много)

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Похудела и удерживаю вес. Мое меню на сегодня. Что я пью для профилактики. канала Хочу. Могу. Делаю.