Отчётный день. Что с весом. Варю капустняк.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Поддержите его на Патреоне: https://www.patreon.com/hmd_vi
Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак: Кукурузная крупа 50 г.,Клетчатка 10 г., Сыр твердый 8 г , Молоко 50 г.=235 ккал

✅Обед: Капустняк 400 г., Хлеб белый 25 г.Филе 40 г., Сметана 15% 20 г.,.=285 ккал

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин:, Капустняк 400 г., Филе 25 г., Сметана 15% 20 г ,Хлеб белый 30 г., Яйцо 1 шт=365 ккал

👉Всего: 885ккал +Фрукты (много)+варенье

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Отчётный день. Что с весом. Варю капустняк. канала Хочу. Могу. Делаю.