Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные | Антон Кучумов | SOTKA - День 3

Детальный разбор одного из базовых упражнений в воркауте, акцент сделан рассмотрении основных ошибок, которые люди допускают в процессе его выполнения. Видео подготовлено специально для участников программы 100 дневный воркаут - http://workout.su/100YT

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workout.su/youtube-100
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Правильные и неправильные подтягивания. Как научиться подтягиваться правильно? Эффективные подтягивания. Подтягивания для тренировки спины. Биомеханика подтягиваний. Правильная техника. Вис на турнике. Позитивная фаза подтягиваний. Негативная фаза подтягиваний. Шея. Ноги. Пресс. Подбородок над турником. Качество против количества. Какой должна быть высота турника для занятий?

Как научиться больше подтягиваться?
https://www.youtube.com/watch?v=d7ZSuw-8lZM&index=27&list=PLojidQ8-6nJk2jkB9UGCibVkT4tFT7J7E

Как научиться делать выход силой на турнике?
https://www.youtube.com/watch?v=P5FBtPMAvJs&index=28&list=PLojidQ8-6nJk2jkB9UGCibVkT4tFT7J7E

Как научиться подтягиваться на одной руке?
https://www.youtube.com/watch?v=arLBM84QjyM

Тренировка спины на турниках и брусьях
https://www.youtube.com/watch?v=WhAVd6fi4G8
◄ Магазин WORKOUT ►

Перчатки для подтягивания - http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=100&utm_campaign=Podtyagivania-na-turnike-PERCHI

Резиновые петли для тренировок - http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=youtube.com&utm_medium=100&utm_campaign=Podtyagivania-na-turnike-PETLI

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности.

Подробнее об этом направлении можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Видео Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные | Антон Кучумов | SOTKA - День 3 канала Street Workout