10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình

Model Chris Bumstead @cbum

EXERCISE 1: EZ Bar Curl - 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Barbell Biceps Curl - 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Dumbbell Hammer Curl - 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 4: Inclined Dumbbell Curl - 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: STANDING DUMBBELL BICEP CURL - 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 6: Cable Hammer Curl - 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 7: Rope Push-Down - 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 8: Rope Push-Down - 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Barbell reverse curl - 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Cable rear drive - 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: NIVIRO - The Apocalypse [NCS Release]
[NCS]
• http://soundcloud.com/NoCopyrightSounds
• http://instagram.com/NoCopyrightSounds
• http://facebook.com/NoCopyrightSounds
• http://twitter.com/NCSounds

[NIVIRO]
• http://soundcloud.com/djniviro
• http://facebook.com/OfficialNIVIRO
• http://instagram.com/djniviro/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!

✔️ Fanpage: https://www.facebook.com/danthehinh
✔️ Instagram: https://www.instagram.com/dantapthehinh
✔️ Twitter: https://twitter.com/danthehinh
✔️ Google+: https://plus.google.com/+danthehinh
✔️ Website: http://danthehinh.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bicepworkout #tricepworkout #danthehinhtv

Видео 10 Bài Tập Bắp Tay Siêu To Hiệu Quả Dành Cho Dân Thể Hình канала Dân Thể Hình