UNTERARMSTAND LERNEN | Yoga Unterarm Stand Tutorial für Anfänger | juliah_yoga

Der Unterarmstand (Pincha Mayurasana) ist eine recht schwierige Asana - in diesem kurzen Video zeige ich dir drei verschiedene Wege, wie du in den Unterarm Stand gehen kannst, wie er in vielen Yogastilen praktiziert wird.

Um den Unterstand zu lernen bzw. ihn zu praktizieren, benötigst du neben der richtigen Technik auch viel Kraft im Schulter-und Brustbereich und eine ordentliche Portion Körperspannung - und natürlich viel, viel Übung.

Bevor du den Unterarmstand üben kannst, solltest du dafür sorgen, dass du genug Platz hast und dich beim Fallen nicht anstößt und verletzt.

Viel Spaß beim Üben!

- Julia

▽ Timestamps ▽
0:00 Intro
1:30 Variante 1: Aus dem Kopfstand
3:27 Variante 2: Mit Schwung
4:47 Variante 3: Bow & Arrow
7:11 Outro

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