Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса.

Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса.
Бесплатное видео от Лилии Шелег "Как обрести здоровую самооценку" http://goo.gl/EtDqhQ
Хочешь узнать, как снять стресс и конструктивно взаимодействовать с ним? Научиться справляться со стрессом, оставаясь здоровой и физически и ментально? Тогда ты по адресу. Я приготовила для тебя пять практических шагов взаимодействия со стрессом. Выполнять и следовать этим шагам необходимо именно в том порядке, в котором я говорю.
Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса.
Первый шаг для снятия стресса.
Принять ту данность, что сейчас ты находишься в стрессе. Просто позволить себе в этом быть. Очень многие люди игнорируют сигналы своего тела, разума, эмоций, чувств и не хотят признавать того, что находятся в стрессе. И, как правило, это потом приводит к психосоматическим заболеваниям и другим последствиям.
Поэтому признаем, что сейчас находимся в стрессе. Второй шаг для снятия стресса.
Позволить себе чувствовать все те чувства, которые ты чувствуешь. Услышать их внутри. Это обида или ярость. И дать право этим чувствам быть.
На третьем этапе снятия стресса нужно конструктивно вывести эти чувства. Если это обида и хочется плакать, то нужно плакать. Если это ярость и хочется кричать и возмущаться, то нужно сделать это. И найти конструктивные способы как это сделать. Можно пойти в спортзал и долго бить грушу, можно взять лист бумаги и подробно изложить все те чувства и состояния, которые сейчас с тобой происходят. Очень подробно описать: почему, за что и как ты себе это объясняешь.
Как снять стресс. Следующий этап.
Необходимо принять на себя ответственность. Что я сделала, для того чтоб стресс пришел в мою жизнь или чего я не сделала. Потому что вы знаете, иногда бездействие даже хуже, чем действие. И на пятом шаге, когда все четыре успешно пройдены, эмоции уже не переполняют, и вы позволили себе их конструктивно вывести, мы переходим к изучению уроков. В чем для меня был здесь урок, что в будущем нужно сделать иначе, как избежать подобных стрессов и т. п.
И дальше я рекомендую поблагодарить Вселенную за то, что этим взяла. И за такой урок, благодаря которому вы стали мудрее и появилось больше опыта. И вы теперь знаете, как избегать таких моментов и таких ситуаций.
И дальше необходимо уже простить и отпустить.
Теперь вы знаете, как снять стресс с помощью конструктивных шагов.
Похожие видео: Как справиться с депрессией: https://www.youtube.com/watch?v=aQCispvj8J0
Если Вам близка эта тема, подписывайтесь на мой канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=LiliiaSheleg
Психологический центр Лилии Шелег: http://liliasheleg.com/

Видео Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса. канала Lilia Sheleg