Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом
Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! https://goo.gl/k7Kjak
Приобрести книгу "Искусство харизмы", а также узнать подробнее о программах "Университет харизмы" и "Управление эмоциями" можно здесь: https://charismaoncommand.ru/
Видео от Чарли из его программы «Университет Харизмы»: https://charismaoncommand.ru/academy/
Как избавиться от стресса
Не для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Мы все знаем, как он негативно влияет на наше состояние. Но мы даже не осознаем, что стресс буквально может убить нас. Он находится в шестерке самых распространенных причин смерти в США. Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем видео.
Мы поговорим о трех инструментах, с помощью которых, можно устранить стресс.
Важно понимать, что стресс не исходит от внешних обстоятельств. Это мышление. Его можно сформулировать так:
Стресс появляется из-за нужды, чтобы что-то происходило определённым образом, и что как нам кажется мы можем контролировать, и затем переживаем, что все пойдет не так.
И в этом определении кроются три инструмента, с помощью которых мы можем снизить стресс.
1) Нужда. Если мы перестанем так сильно хотеть, чтобы что-то произошло, ты мы и не будем ощущать стресс по этому поводу. Если мы сможем избавиться от ощущения, что нам просто необходимо, чтобы что-то было или произошло, то сможем убрать большую часть стресса. В этом может помочь техника «Настройка страха».
2) Контроль. Если мы сможем поднять уровень чувства контроля и укрепить чувство уверенности, то мы сможем избавиться от стресса. Вот почему многие люди ощущают себя гораздо безопаснее в машине, нежели в самолете, несмотря на то, что управлять машиной гораздо опаснее. Потому что в самолете, у них нет контроля. Если мы сможем усилить это чувство контроля, то это сможет побороть стресс. Самый лучший способ это сделать – техника, которая называется «Посадить дерево».
3) Вы думаете, что все пойдет не так. Необходимо бороться со стрессом на эмоциональном уровне. И самый лучший способ, который я знаю, чтобы сделать это – это техника НЛП «Паттерн взмаха».
Это три способа, которые лично для меня работают наиболее эффективно. Это способы мышления. Стресс не должен встречаться повседневно в нашей жизни.
Удачной охоты на стресс! :)
Наш сайт: http://frontways.ru/
Канал автора: https://www.youtube.com/user/charismaoncommand
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=oJ0lYt17p74
Видео Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом канала Искусство харизмы
Приобрести книгу "Искусство харизмы", а также узнать подробнее о программах "Университет харизмы" и "Управление эмоциями" можно здесь: https://charismaoncommand.ru/
Видео от Чарли из его программы «Университет Харизмы»: https://charismaoncommand.ru/academy/
Как избавиться от стресса
Не для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Мы все знаем, как он негативно влияет на наше состояние. Но мы даже не осознаем, что стресс буквально может убить нас. Он находится в шестерке самых распространенных причин смерти в США. Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем видео.
Мы поговорим о трех инструментах, с помощью которых, можно устранить стресс.
Важно понимать, что стресс не исходит от внешних обстоятельств. Это мышление. Его можно сформулировать так:
Стресс появляется из-за нужды, чтобы что-то происходило определённым образом, и что как нам кажется мы можем контролировать, и затем переживаем, что все пойдет не так.
И в этом определении кроются три инструмента, с помощью которых мы можем снизить стресс.
1) Нужда. Если мы перестанем так сильно хотеть, чтобы что-то произошло, ты мы и не будем ощущать стресс по этому поводу. Если мы сможем избавиться от ощущения, что нам просто необходимо, чтобы что-то было или произошло, то сможем убрать большую часть стресса. В этом может помочь техника «Настройка страха».
2) Контроль. Если мы сможем поднять уровень чувства контроля и укрепить чувство уверенности, то мы сможем избавиться от стресса. Вот почему многие люди ощущают себя гораздо безопаснее в машине, нежели в самолете, несмотря на то, что управлять машиной гораздо опаснее. Потому что в самолете, у них нет контроля. Если мы сможем усилить это чувство контроля, то это сможет побороть стресс. Самый лучший способ это сделать – техника, которая называется «Посадить дерево».
3) Вы думаете, что все пойдет не так. Необходимо бороться со стрессом на эмоциональном уровне. И самый лучший способ, который я знаю, чтобы сделать это – это техника НЛП «Паттерн взмаха».
Это три способа, которые лично для меня работают наиболее эффективно. Это способы мышления. Стресс не должен встречаться повседневно в нашей жизни.
Удачной охоты на стресс! :)
Наш сайт: http://frontways.ru/
Канал автора: https://www.youtube.com/user/charismaoncommand
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=oJ0lYt17p74
Видео Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом канала Искусство харизмы
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как бороться со стрессом и приспособиться к изменениям? Андрей Курпатов отвечает на вопросыКак перестать БЕСПОКОИТЬСЯ и начать жить (3 ЗОЛОТЫХ СОВЕТА) - Дейл Карнеги - Как выйти из депрессииКак реагировать на критику. 6 советов, как справляться с критикойКак стать счастливым человеком. Парадокс счастьяНе справляетесь со стрессом? Научитесь управлять собой! СадхгуруИзбавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовКак научиться читать людейКак Справиться со Стрессом и Депрессией - Тони РоббинсПсихосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.Как принять правильное решение и избежать опасных советов8 Методов Борьбы со Стрессом, Которые Используют Сами ПсихологиКак побороть неуверенность в себеКак перестать откладывать дела на потом. 3 простых способа борьбы с прокрастинациейКак справиться со стрессом? СадхгуруСамая Большая Ошибка, Которую Люди Совершают на Свиданиях и в ОтношенияхМихаил Лабковский от 18.12.2018. Как справиться со стрессом на работе и домаКак Управлять Своим МышлениемАлексей Щавелев - Управление стрессом6 Мелочей, Которые Значительно Улучшат Харизму6 способов мышления харизматичного человека