►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота.
Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
В этом видео я хочу с вами поделиться очень эффективным упражнением для укрепления мышечного корсета позвоночника - это упражнение для живота, в котором мы будем укреплять не только пресс, но и косые мышцы живота и поперечные мышцы живота. Все эти мышцы активно участвуют в формировании #мышечного корсета спины, который защищает поясничный отдел позвоночника.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях. Скоро будет много интересного!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6
►Фитнес для дома
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB
Видео ►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. канала Александра Бонина
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
В этом видео я хочу с вами поделиться очень эффективным упражнением для укрепления мышечного корсета позвоночника - это упражнение для живота, в котором мы будем укреплять не только пресс, но и косые мышцы живота и поперечные мышцы живота. Все эти мышцы активно участвуют в формировании #мышечного корсета спины, который защищает поясничный отдел позвоночника.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях. Скоро будет много интересного!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6
►Фитнес для дома
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB
Видео ►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. канала Александра Бонина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![►Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины.](https://i.ytimg.com/vi/6hUueXQ_h2c/default.jpg)
![►3 базовых упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА. ЛФК для позвоночника.](https://i.ytimg.com/vi/HGDp8wgxR2g/default.jpg)
![►УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЦЫ И МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Упражнения для ягодиц без приседаний и выпадов.](https://i.ytimg.com/vi/QSbGbIpnlUE/default.jpg)
![►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет](https://i.ytimg.com/vi/3E_4PdJuYLk/default.jpg)
![►Два упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРПУСА и баланс. Укрепляем мышечный корсет позвоночника.](https://i.ytimg.com/vi/-9fjde1AaOo/default.jpg)
![Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА](https://i.ytimg.com/vi/-FakeZ-C3r4/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/RztUCWaCgU4/default.jpg)
![►Суставная гимнастика - верх! Упражнения для суставов видео [Часть 1]](https://i.ytimg.com/vi/ZtU4ZfIhIKc/default.jpg)
![►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале](https://i.ytimg.com/vi/hxJQnHk5d4k/default.jpg)
![►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА:вредное и полезное](https://i.ytimg.com/vi/2LPNPhpbfp0/default.jpg)
![Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений от Виктора Блуда](https://i.ytimg.com/vi/u4LS4_W1P1w/default.jpg)
![Что такое мышечный корсет и как его укрепить](https://i.ytimg.com/vi/sKfv7fEwreQ/default.jpg)
![► Коленные суставы: комплекс упражнений для защиты суставов](https://i.ytimg.com/vi/IRg4UQ-8r_8/default.jpg)
![►ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКА: упражнение на ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ с гантелями. Как правильно качать мышцы груди.](https://i.ytimg.com/vi/msGqrYi9BGc/default.jpg)
![►Нестабильность позвоночника: упражнения для мышечного корсета.](https://i.ytimg.com/vi/7LHg5nevrp0/default.jpg)
![►Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?](https://i.ytimg.com/vi/0zcrFH43xHk/default.jpg)
![►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.](https://i.ytimg.com/vi/3UYGzPh4rEE/default.jpg)
![► ТОП-5 полезных упражнений для утренней зарядки без вреда для позвоночника.](https://i.ytimg.com/vi/x5qighwWlRs/default.jpg)
![►КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ. Упражнение на укрепление мышечного корсета позвоночника и баланс.](https://i.ytimg.com/vi/qXf5TD4j6hs/default.jpg)
![►4 упражнения на ноги в домашних условиях для новичков](https://i.ytimg.com/vi/aZJg_ZsvTsg/default.jpg)