Екатерина Усманова для NL International: тренировка спины и задней дельты

Специально для NL International и Energy Diet Катя Усманова расскажет, какие упражнения помогут укрепить спину, а плечи сделать спортивными, округлыми. Обратите внимание на технику выполнения: правильная гарантирует отсутствие травм и распределение нагрузки на нужные мышцы.

Тренировка спины и задней дельты:

- верхняя тяга, 3 подхода по 15 повторений,
- нижняя тяга, 3 подхода по 12-15 повторений,
- тяга на заднюю дельту, 3 подхода по 15 повторений,
- отведение руки в кроссовере, 3 подхода по 15-20 повторений.

Подписывайтесь на официальные каналы NL International и будьте в курсе свежих событий и ярких новинок компании:

Бизнес-канал - https://www.youtube.com/NLInternational
Продуктовый канал - https://www.youtube.com/ProductsNL

#NLInternational #EnergyDiet #ЭнерджиДиет

Видео Екатерина Усманова для NL International: тренировка спины и задней дельты канала EnergyLifeNL