Como preparar avena - Comida Saludable - Las Recetas de Laura

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Ingredientes

2 guayabas
8 cdas de avena
1 pizca de sal
1 cdta de extracto de vainilla
1 trozo de canela
1 tza de agua
1 tza de leche
Instrucciones

1. 1. Coloca en una olla la taza de agua y la de leche y pon a hervir
2. 2. Agrega la avena, la canela, la sal y el extracto de vainilla
3. 3. Cuece las guayabas en agua, licúa ypasa por un cedazo para deshacerte de las semillas
4. 4. Una vez cocida la avena agrega la pulpa de guayaba y mezcla
5. 5. Apaga el fuego y sirve
6. 6. Es muy importante que no cuesas las guayabas junto con la avena o se te va a cortar la leche
7. Nota. Deja cocinando a fuego bajo hasta lograr el espesor que te guste. Yo por lo general la la dejo de 15 a 20 min
Las Recetas de Laura es una alternativa de alimentación saludable diseñada especialmente para personas que deseen bajar de peso y/o nivelar los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.
Esta alimentación saludable puede ser seguida por toda la familia.

Laura Müller es una periodista especializada en temas de salud que dada a su propia experiencia luchando contra el sobrepeso a diseñado una serie de recetas saludables con una sorprendente técnica en la que no se requiere absolutamente nada de grasa para cocinar.

Regálese a usted y a su familia una buena dosis de salud siguiendo estas recetas.

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