1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶 Diyet Yapmadan 🤩Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo vermek nasıl mümkün? tüm detayları bu haftaki videomda bulabilirsiniz. 1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim, göbekten 5 kilo verebilir miyim sorularınız üzerine böyle bir video çektim.

Kilo vermekte merak ettiğiniz tüm sorularınızı lütfen alta yorum olarak yazın.

0:00 Diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo nasıl verilir?
1:18 Gün içinde, mutlaka en az 2 litre su için.
2:23 Porsiyonlarınızı küçültün.
3:39 Tükettiğiniz besinleri çeşitlendirin.
4:50 Yemeklerinizi yavaş yavaş ve çiğneyerek tüketin.
6:20 Hayatınızdan şekeri çıkarın ve tuz tüketimini azaltın.
7:54 Her gün en az 45 dakika yürüyüş yapın.
9:13 Çok geç saatlerde ana yemek tüketmeyin.
10:28 Haftada bir aç karnına tartılın.
12:00 Beyaz ekmek tüketimini azaltın.
13:09 Gün içinde yediklerinizi mutlaka planlayın, aç kalmayın.
16:20 İletişim bilgilerim

⏰➡️Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan diyet listesi için:
https://www.ceptediyetisyen.com/online-diyet

☎️İstanbuldaysanız, kişiye özel ölçüm ve diyet programları için 0546 655 6676 'dan randevu bilgisi alabilirsiniz.

Sevgilerimle,

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► https://www.facebook.com/aysetugbasengel
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Diğer Videolarım:

Karın Düzleştiren Kabızlık Etkili Yoğurt Kürü:
https://youtu.be/Oj2JZv5faaw

Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
https://youtu.be/z9Eyv-IfhQk

Yanlış Bilinen 8 Diyet Efsanesi
https://youtu.be/UDitzAsQ1-Q

Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
https://youtu.be/ylZqjFSlYjE

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarif
https://youtu.be/Z9m32t-OimI

İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/ZPFUSkul-BQ

Göbek Eriten Su Tarifi
https://youtu.be/LuTPU3i5eXg

Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
https://youtu.be/JlDliInNsjw

#5kilovermek #10kilovermek #diyetisyen #diyet

Видео 1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶 Diyet Yapmadan 🤩Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel канала Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL