TUTORIAL PLANCHE - PLANCHE STRADDLE

Ecco a voi la quinta parte del tutorial sulla planche.
Come allenare la planche straddle!

00:00 Intro
00:15 Aperture su box da tuck adv a straddle
00:57 Alzate da lean su box in straddle
01:39 Bent arm planche straddle
02:16 Alzate da lean in straddle planche con elastico
02:52 Alzate da lean in straddle planche
03:18 Andata e ritorno da planche tuck a planche straddle
03:44 L-sit to planche straddle
04:25 Negativa push up planche straddle
04:57 Push up planche straddle veloci per far volume
05:13 Push up planche straddle controllati
05:29 Push up planche straddle profondi

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