TUTORIAL PLANCHE - PLANCHE ONE LEG

Ecco a voi la quarta parte del tutorial sulla planche.
Come allenare la planche one leg!

00:00 Intro
00:18 Alzate planche one leg tuck da lean
01:01 L-sit to planche one leg tuck
01:35 Andata e ritorno da planche tuck a planche one leg tuck
02:15 Negativa push up planche one leg tuck
02:29 Bent arm planche one leg tuck
02:47 Push up planche one leg tuck
03:04 Push up planche one leg tuck profondi
03:29 Alzate planche one leg tuck adv da lean
03:53 Andata e ritorno da planche one leg tuck a planche one leg tuck adv
04:11 L-sit to planche one leg tuck adv
04:43 Negativa push up planche one leg tuck adv
04:52 Bent arm planche one leg tuck adv
05:01 Push up planche one leg tuck adv
05:12 Push up planche one leg tuck adv profondi

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Видео TUTORIAL PLANCHE - PLANCHE ONE LEG канала Alessandro Conti