TUTORIAL PLANCHE - PLANCHE FULL

Ecco a voi la sesta e ultima parte del tutorial sulla planche.
Come allenare la planche full!

00:00 Intro
00:25 Aperture su box da tuck adv a full
00:54 Alzate da lean su box in full
01:33 Bent arm planche full
01:59 Alzate bent arm planche full
02:41 Alzate da lean in full con elastico
03:06 Alzate da lean in full
03:30 Andata e ritorno da planche tuck a planche full
03:44 L-sit to planche full
04:34 Negativa push up planche full
04:54 Push up full veloci per fare volume
05:14 Push up full controllati
05:40 Push up full profondi

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