【ダイエット中の食事】食べ過ぎた次の日の対処法｜体重公開｜チートデイ後【食べて痩せる】

食べ過ぎた次の日、体重を元に戻すためにやってる食です！
こんな感じの食事でリセットしております！

ポイント
①食べる量を少なくする。(とくにお米は少なくしてよく噛む！)
②和食中心で、野菜をたくさん摂取！
③食べる順番を意識

この3つを特に意識して自炊して食べております☻

食べ過ぎた次の日も食べ過ぎてしまうのはNG！
「食べ過ぎたからダイエットやめよう！」って思いになりがちだけど、
食べ過ぎた後どうするかで変わってくるので、
モチベーションあげてやってこ〜🔥

体重は減ってきてるけど、見た目がほっそりするのが目標なので
まだまだダイエットがんばってくよ〜！
一緒にがんばろうね！！！！
˗ˋˏ Today's Happy ˎˊ˗
髪の毛がかわいい色になりますた、、
やっと染めれたよ〜〜〜(；；)
赤ピンク、って感じで気分はルンルンです☻

˗ˋˏ Today's coordinate ˎˊ˗
パジャマ：17kg
最後のトップス：Heather

˗ˋˏ Nail ˎˊ˗
ネイル塗り替えました〜💅🏼\❤︎/
使ったネイルポリッシュはこちら↓↓↓
・濃い赤：キャンメイク カラフルネイルズ N02
・ラメ：セリア TSネイルポリッシュ ブライトラズベリー(キキララちゃんのやつ‪‪❤︎‬)
˗ˋˏ こ っ ち も 見 て ね ☻ ˎˊ˗
・ゲーム実況：https://www.youtube.com/channel/UC-cuJUZzawOkcnnldvmwZmQ
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　出会ってくれて本当にありがとう！！
　一緒に毎日をめいっぱい楽しんでいきましょう☻
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