【有酸素運動】暴飲暴食の罪悪感を消してくれる！有酸素運動6min

こんにちは！

FIT ME NOWのmieyです。

三連休、美味しいもの沢山食べられましたか＾＾？
私は息子と単身赴任中の夫と外食を思いっきり
楽しみましたー！

安定の２kg増量(笑)

2kgくらい、むくみだー！！(笑)

きっと以前の食生活に戻って
しっかり体を動かしたら体型は元に戻ります！

体重が増えたからといって、
いきなり準備期間も設けずに
断食したり..はやめましょうね！

反動が起きて暴食→制限
という無限ループにはまり、
ダイエットがうまくいかなくなります！

この動画では、ジャンプが少しあるのですが、
ドシン！と大きくジャンプをしてしまうと、
膝に負荷がかかりやすいので、そーっと軽く飛んでくださいね！

夏本番！熱中症にお気をつけください♡

姉妹チャンネル 「BODYMAKE MATE」
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