7 SUPER EXERCÍCIOS Para Contruir Pernas Grandes - Treino Completo

7 Exercícios Para Treinar pernas completo. foco em Quadriceps, isquiotibiais, panturrilha.
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Nome dos exercícios:

Agachamento no smith machine;

Agachamento búlgaro;

Mesa flexora unilateral;

Stiff com halteres;

Avanço;

Flexão plantar no hack;

Flexão plantar sentado no banco soleo.

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