7 Exercícios Treino de Costas Utilizando apenas uma barra

7 Melhores Exercícios Para treinar costas usando apenas uma barra e anilhas, treino completo só com remadas

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Nome dos exercícios:

1) Remada curvada
2) Remada T
3) Remada curvada com pegada invertida
4) Remada remada curvada com pegada alta
5) Remada unilateral com barra
6) Remada unilateral aberta com barra
7) Levantamento terra
Sugestão de rotina de treino:

Remada curvada / 3 Séries de 10 a 12

Remada T / 3 Séries de 10 a 12

Remada unilateral com barra / 3 Séries de 10 a 12

Remada curvada com pegada alta / 3 Séries de 10 a 12
A produção dos conteúdos em vídeo tem como objetivo auxiliar aqueles que buscam melhorar seu condicionamento físico, mas não dispõe de profissionais adequados para acompanhar suas atividades. Não estamos aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional.

Os respectivos vídeos de treinamento, não objetivam a venda de quais quer tipos de produto, ou meios de serviço.

Portanto, o compilado de informações detalhado através de imagens, é uma forma de evitar que leigos na musculação cometam erros ao executarem exercícios para hipertrofia muscular e/ou emagrecimento.

Não estamos aqui para te orientar de forma direta ou fazer o papel de um educador físico. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional.

E tenha ciência que como em qualquer programa de treinamento e alimentação, você está sujeito a erros e acertos caso não siga corretamente as dicas nesse vídeo e as orientações de um profissional da área.

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Confira o perfil dos atletas destacados no vídeo, e conheça o conteúdo específico criado por cada um deles.
Atletas destacados no vídeo:

@_joeandrews
@cooperranney.fit
@christian.fleenor
@joeyswoll
@rbnfitness_
@matthewtamfit
@smith.julian
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