Ходьба для здоровья человека. 10000 шагов каждый день: вред или польза. Миф или правда.
Ходьба - это минимальный практически всем подходящий доступный вид физической активности. Ходьба действительна полезна для здоровья всего организма, не только для ног, для суставов. Ходьба укрепляет костную систему (профилактика остеопороза), укрепляет мышечную систему (профилактика саркопении), укрепляет сердечно-сосудистую и легочную системы, стабилизирует сахар крови, увеличивает приток крови к головному мозгу, повышает уровень энергии, помогает в коррекции веса, повышает уровень эндорфинов. Также в видео рассматриваем всем ли нужно проходить 10000 шагов, почему именно 10000 шагов, что будет если ходить менее или более 10000 шагов в день (на примере исследований, статистических данных).
Консультирую по почте (разбор анализов): ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам добавляется скидка по промокоду drelena)
На канале также вы найдете:
https://youtu.be/uUXB22KGQY0 - Ежегодные необходимые анализы. Нормы анализов. Что такое биологический возраст, здоровая старость.
https://youtu.be/PGPYaMT98Tc - Гимнастика при артрозе. Что выбрать при болях в суставах: йога, пилатес, велосипед, бег, плавание.
https://youtu.be/MTG4X6U6Rpw - МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.
https://youtu.be/-qSqmkLRh70 - Ноют ноги вечером и перед сном. Синдром беспокойных ног.
https://youtu.be/66RR1YSHUIs - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
https://youtu.be/-Em2ntOvbaE - Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
Содержание видео (тайминг):
00:00 - ходьба, почему пациентам с больными суставами ходить иногда не рекомендовано
01:33 - ходьба и ее влияние на организм: на мышцы, на кости, на мозг, на сердце, на легкие
04:49 - что такое здоровый шаг
05:31 - 10000 шагов каждый день, откуда появилась эта цифра, медицинские исследования
09:19 - мои рекомендации по ходьбе и шагам
11:06 - мнение психологов о ходьбе и 10000 шагах
Видео Ходьба для здоровья человека. 10000 шагов каждый день: вред или польза. Миф или правда. канала Dr. Elena
Консультирую по почте (разбор анализов): ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам добавляется скидка по промокоду drelena)
На канале также вы найдете:
https://youtu.be/uUXB22KGQY0 - Ежегодные необходимые анализы. Нормы анализов. Что такое биологический возраст, здоровая старость.
https://youtu.be/PGPYaMT98Tc - Гимнастика при артрозе. Что выбрать при болях в суставах: йога, пилатес, велосипед, бег, плавание.
https://youtu.be/MTG4X6U6Rpw - МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.
https://youtu.be/-qSqmkLRh70 - Ноют ноги вечером и перед сном. Синдром беспокойных ног.
https://youtu.be/66RR1YSHUIs - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
https://youtu.be/-Em2ntOvbaE - Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
Содержание видео (тайминг):
00:00 - ходьба, почему пациентам с больными суставами ходить иногда не рекомендовано
01:33 - ходьба и ее влияние на организм: на мышцы, на кости, на мозг, на сердце, на легкие
04:49 - что такое здоровый шаг
05:31 - 10000 шагов каждый день, откуда появилась эта цифра, медицинские исследования
09:19 - мои рекомендации по ходьбе и шагам
11:06 - мнение психологов о ходьбе и 10000 шагах
Видео Ходьба для здоровья человека. 10000 шагов каждый день: вред или польза. Миф или правда. канала Dr. Elena
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.Метаболический синдром = укорочение жизни. Инсулинорезистентность. В чем опасность? Принципы питанияПочему важно правильно ходить? | Доктор ДемченкоСемь эффектов регулярной ходьбы для здоровья и защиты от болезней. Знания для ВСЕХКакая ходьба полезна для сердцаБоль в бедре. Боль в паху. Боль в тазобедренном суставе. Почему болит бедро? Что делать? Ч.1.5 Вещей Каждый Должен Перестать Делать Утром!Как правильно ходить? Почему это важно и что говорит медицина?Супер-пресс за 5 мин в день.РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства снаПитание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.Судороги в ногах. Сводит ноги судорогой по ночам: причины. Судороги икроножной мышцы, что делать.Ходил пешком 30 дней и вот что вышло (трансформация тела)Упражнения для похудения, для пресса. 10000 шагов - ходьба для похудения. Бубновский предупреждает!Боль в плече. Причины боли в плече. Как понять, почему болит плечо. Диагностические тесты для плеча.Это упражнение сделай через 5 минут спина больше болеть никогда не будет, а может раньше дажеКосточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валикеЕжегодные необходимые анализы. Нормы анализов. Что такое биологический возраст, здоровая старость.Что произойдет с вашим телом, если ходить 1 час в деньЯ прошел 100 000 шагов за день, и вот что произошло