Что произойдет с вашим телом, если ходить 1 час в день
0:00 Ходьба эффективность
1:32 Хороший способ похудеть
2:48 Улучшение кровообращения и питания клеток
3:30 Здоровье сосудов и сердца
4:33 Профилактика тромбоза
5:22 Укрепление мышц
6:49 Здоровые суставы ног
7:34 Спасение от сахарного диабета
8:06 Нормализация давления
9:01 Психотерапевтический эффект ходьбы
9:37 Улучшение памяти и когнитивных функций
10:01 Укрепление иммунитета
Сколько нужно идти к цели – мы не подскажем, но мы знаем до чего можно дойти всего за 1 час пешей прогулки в день.
Пешие прогулки
Сегодня большой проблемой человечества является отсутствие физической активности. Согласно многочисленным исследованиям, малоподвижный образ жизни является причиной рака груди и толстой кишки, в 27% случаев приводит к диабету, а в 30% случаев - к ишемической болезни сердца. А еще сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти на 60%... Мы делали подробный ролик на эту тему, посмотрите на нашем канале
Бег или ходьба
Кто-то интуитивно приходит к пешим прогулкам, а кому-то нужны доказательства, что данная активность является эффективной. На протяжении всего ролика мы будем приводить научные данные, подробнее о которых можно почитать по ссылкам к видео.
Сколько нужно ходить в день
И вот первое: учёные из Кембриджского университета установили, что всего один час быстрой ходьбы в день способен значительно снизить или даже нивелировать риск появления большинства заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Причем этот час можно разбить на несколько коротких прогулок – это ничуть не снижает полезный эффект ходьбы.
А теперь разберем, что даст 1 час ходьбы в день и объясним, почему происходит тот или иной эффект.
Видео Что произойдет с вашим телом, если ходить 1 час в день канала Здоровьесберегающий канал
1:32 Хороший способ похудеть
2:48 Улучшение кровообращения и питания клеток
3:30 Здоровье сосудов и сердца
4:33 Профилактика тромбоза
5:22 Укрепление мышц
6:49 Здоровые суставы ног
7:34 Спасение от сахарного диабета
8:06 Нормализация давления
9:01 Психотерапевтический эффект ходьбы
9:37 Улучшение памяти и когнитивных функций
10:01 Укрепление иммунитета
Сколько нужно идти к цели – мы не подскажем, но мы знаем до чего можно дойти всего за 1 час пешей прогулки в день.
Пешие прогулки
Сегодня большой проблемой человечества является отсутствие физической активности. Согласно многочисленным исследованиям, малоподвижный образ жизни является причиной рака груди и толстой кишки, в 27% случаев приводит к диабету, а в 30% случаев - к ишемической болезни сердца. А еще сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти на 60%... Мы делали подробный ролик на эту тему, посмотрите на нашем канале
Бег или ходьба
Кто-то интуитивно приходит к пешим прогулкам, а кому-то нужны доказательства, что данная активность является эффективной. На протяжении всего ролика мы будем приводить научные данные, подробнее о которых можно почитать по ссылкам к видео.
Сколько нужно ходить в день
И вот первое: учёные из Кембриджского университета установили, что всего один час быстрой ходьбы в день способен значительно снизить или даже нивелировать риск появления большинства заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Причем этот час можно разбить на несколько коротких прогулок – это ничуть не снижает полезный эффект ходьбы.
А теперь разберем, что даст 1 час ходьбы в день и объясним, почему происходит тот или иной эффект.
Видео Что произойдет с вашим телом, если ходить 1 час в день канала Здоровьесберегающий канал
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 февраля 2021 г. 19:50:38
00:11:11
Другие видео канала
Что такое Gorilla Glass и Ceramic Shield?Как ходьба влияет на нашу биомеханику и здоровье?Нажмите Здесь на 60 Секунд и Смотрите, Что Произойдет с Вашим ТеломЭтот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну НочьЗапоры. Как нормализовать стул? Жить здорово! 01.03.2017Сложите пальцы вот так и увидите, что произойдет с вашим теломЧто Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной ХодьбеНужна ли сода в блинах? Ставлю точку! БЛИНЧИКИ творожные, из хлеба и блины с мясом!9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого ИзбежатьЧто Произойдет с Вашим Телом, Если Есть Мед Каждый ДеньВсе о соде: какие недуги она лечит и каковы ее реальные свойства?Привяжите Банановую Кожуру на 7 Дней и Посмотрите, Что Произойдет с Вашим ОрганизмомСупер-еда для ПЕЧЕНИ. 5 продуктов для восстановленияЧто происходит с телом при застое желчи и как улучшить её отток8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ О ПОМОЩИПочему от вшей так трудно избавиться15 Простых Способов Похудеть за 2 НеделиЧто произойдет с Вашим телом, если каждый день есть хурму?«Я на коленях молил Бога избавить меня от моих гадостей» . Судьба Петра Мамонова. Эфир от 09.02.2021Редакция. News: клабхаус, ЕСПЧ, Дзержинский и Михалков