УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / Правильные ужины ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ /Правильное Питание Рецепты

Рада видеть вас на своем канале ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и приготовила для вас сразу 4 вариантов ужинов для худеющих! Если хотите что бы ваш ужин был легким и диетическим - эти пп рецепты для вас!!! Все блюда простые и рассчитаны для похудения или просто здоровый рацион питания. Уверена - вы найдете для себя все самое полезное и интересное!
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, у меня только вкусные и проверенные рецепты для похудения и здоровья, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

-------------------------------------------------------------------------------------------
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr
➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!!
✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
📧 Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RMQEj4HpD8-wfrB1MeVx9-M&index=2&t=0s
✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01
🍰 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj&index=1
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM&index=1
❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A&index=1
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
🍱 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=oGvAncO-_j0&list=PLWq21uMau9RN9EBh5AOFIZraVdIwA2Xaa&index=1
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
-------------------------------------------------------------------------------------------

0:00 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ

01:02 Запеканка из кабачков
КБЖУ на 100 г: 122/6/11/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки - 500 г
Сыр - 100 г
Яйца - 3 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Молоко 1,5% - 80 мл
Укроп - несколько веточек
Специи по вкусу
______________________________________________

02:30 Запеканка из цветной капусты
КБЖУ на 100 г: 132/7/10/3

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цветная капуста - 200 г
Яйца - 2 шт.
Томат - 1 шт.
Молоко - 80 мл
Чеснок - 1 зубчик
Сыр Моцарелла - 60 г
Зелень - несколько веточек
Специи по вкусу
______________________________________________

03:56 Хек в духовке с овощами
КБЖУ на 100 г: 90/10/5/2.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Хек - 500 гр.
Сметана 15% - 2 ст. л.
Лук - 1 шт.
Овощи по сезону - 300 г
Специи по вкусу
______________________________________________

05:18 Чили кон карне
КБЖУ на 100 г: 150/9/9/9.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Говяжий фарш - 500 г
Томаты - 2 шт.
Красный сладкий перец - 2 шт.
Говяжий бульон (вода) - 400 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Красная консервированная фасоль - 400 г
Томатная паста/кетчуп - 50 г
Сахар - 1 ч. л.
Паприка молотая - 1 ч. л.
Перец черный молотый - по вкусу
Молотый перец чили (по желанию) - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
#быстрыйужин #правильноепитаниедляпохудения #ужинза30минут #правильноепитание #ешьихудей #менюдляпохудения #ВикторияСубботина #здоровоепохудение #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #убратьживот

Видео УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / Правильные ужины ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ /Правильное Питание Рецепты канала ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ