Упражнения для СПИНЫ и СУСТАВОВ. Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ.

✅ Программа "ЗДОРОВАЯ СПИНА И СУСТАВЫ" проходит в рамках Женского ОНЛАЙН-КЛУБА ЙОГИ. Присоединиться и посмотреть пробные занятия можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Курс для инструкторов йоги: https://yogadudina.ru/y/5404e0a
✅ Простая йогатерапия для спины: https://yogadudina.ru/y/412e314

Упражнения для спины и суставов. Развиваем гибкость и подвижность.
Это комплекс упражнений, направленный на поддержание здоровья суставов и позвоночника.

С помощью упражнений комплекса вы:
🔺 разовьете гибкость и подвижность суставов,
🔺 уменьшите скованность в спине,
🔺 активизируете выработку суставной жидкости,
🔺 усилите циркуляцию крови в области таза, ног и спины.

Выполняя комплекс регулярно вы улучшите осанку, раскроете грудную клетку, а также гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.

0:00 настрой на практику;
1:21 упражнение "волна" для таза;
1:59 упражнения для пальцев ног;
5:40 потягивание ног лежа;
6:30 упражнение для раскрытия бедра;
8:50 упражнения для растяжки тазобедренных суставов;
12:32 упражнения для растяжки спины;
15:16 расслабление;
16:16 упражнения для раскрытия грудной клетки;
17:42 упражнения для стоп.

Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно здесь: https://yogadudina.ru/y/97e2f1c
Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!": https://yogadudina.ru/y/0d11000

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) http://www.youtube.com/user/yogadudina

Мои курсы по йогатерапии:
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517

#йогадляспины #гибкость #йогадудина #суставы #поясница #суставная гимнастика #здороваяспина #упражнениядляспины #йогадляздоровья #йогадома

Видео Упражнения для СПИНЫ и СУСТАВОВ. Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ. канала Йога с Татьяной Дудиной