упражнения с гантелями для женщин exercises with dumbbells at home

Регулярные занятия с гантелями способны значительно улучшить не только тело, но еще и здоровье, ведь в процессе тренировки Вы ускоряете обмен веществ, тренируете выносливость, нервную, кровеносную, эндокринную, сердечно-сосудистую системы и даже укрепляете кости! Занятия улучшают осанку, укрепляют мышцы, помогают снизить и контролировать вес, предупреждают развитие остеопороза -- заболевания при котором кости теряют кальций и становятся очень хрупкими. Женщине с сильными мышцами гораздо проще выполнять свои повседневные обязанности, а фигура будет только радовать ее и окружающих. Силовые тренировки очень хорошо способствуют похудению, и вот доказательства этому:

• Во время преодоления сопротивления вы тратите калории, за часовое занятие «сгорает» около 300-350 Ккал.

• После силовой тренировки обмен вещества остается повышенным на 10-15% еще примерно в течение суток.

• Мышечная масса заставляет организм тратить жиры, ведь мускулы очень энергоемки. Чем больше у Вас мышц, тем больше тело тратит калорий даже в состоянии покоя.

Силовые тренировки помогают долгое время оставаться бодрым и здоровым человеком и выглядеть моложе своих лет. Благодарю,что подписались на мой канал Тел для информации 0523644573 www.facebook.com/ludmila.trainerfitballpilates

Видео упражнения с гантелями для женщин exercises with dumbbells at home канала Ludmila Tag