7 лучших упражнений для трапециевидных мышц
Вы видите здорового, хорошо сложенного парня. Возможно, вам хочется иметь такие же мышцы. Но с чего начать? Ответ: с трапеций. Их проработка увеличит размер спины и шеи. Есть парочка упражнений, которые вам пригодятся. Так как же все-таки быстро накачать трапеции в домашних условиях?
Чаще всего трапецией называют верхнюю часть трапециевидной мышцы. Ее развитие может кардинально изменить внешний вид спины. Если над ней работать, можно добиться выраженного привлекательного треугольника, идущего от шеи к плечам. Хорошая новость: вам не придется оставлять все силы в спортзале. Тело не так уж часто использует трапециевидные мышцы. В отличие от икр и предплечий, которые работают почти постоянно, трапециям достается очень мало пассивных тренировок. Следовательно, не нужно прикладывать много усилий, чтобы их накачать.
#adme
ЭПИЗОДЫ:
Прогулка фермера 00:00
Поочередное поднятие рук с гантелями 2:05
Тяга к лицу 2:39
Шраг со штангой 3:23
Боковой подъем гантелей 4:01
Шраг со штангой над головой 4:42
Тяга штанги к подбородку 5:26
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 7 лучших упражнений для трапециевидных мышц канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Чаще всего трапецией называют верхнюю часть трапециевидной мышцы. Ее развитие может кардинально изменить внешний вид спины. Если над ней работать, можно добиться выраженного привлекательного треугольника, идущего от шеи к плечам. Хорошая новость: вам не придется оставлять все силы в спортзале. Тело не так уж часто использует трапециевидные мышцы. В отличие от икр и предплечий, которые работают почти постоянно, трапециям достается очень мало пассивных тренировок. Следовательно, не нужно прикладывать много усилий, чтобы их накачать.
#adme
ЭПИЗОДЫ:
Прогулка фермера 00:00
Поочередное поднятие рук с гантелями 2:05
Тяга к лицу 2:39
Шраг со штангой 3:23
Боковой подъем гантелей 4:01
Шраг со штангой над головой 4:42
Тяга штанги к подбородку 5:26
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео 7 лучших упражнений для трапециевидных мышц канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
17 июля 2020 г. 16:00:16
00:07:09
Другие видео канала
Как Накачать Большие Трапеции (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ - ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ!)ТРАПЕЦИЯ и МЫШЦЫ ШЕИ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика, Тренировки, Анатомия.14 упражнений для прокачки предплечийКак накачать здоровую шею дома! Эффективные упражнения для всех от Виктора Блуда100+ фактов о нашей Земле и Вселенной8 простых упражнений против боков без спортзалаКак Накачать ШЕЮ | Андрей БлокКак ГРАМОТНО прокачать трапеции?10 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОГО БИЦЕПСА!Как Накачать Большую Трапецию (СЕКРЕТ ТОМА ХАРДИ - "ВЕНОМ" и "БЭТМЕН"!)ЯДЕРНЫЕ ТРАПЕЦИИ! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬШИХ ТРАПЕЦИЙ - добавь в свою тренировку | Джефф КавальерКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyПочему не растет шея - Как накачать шею дома быстроНевероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома