Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta | Ciencia de la Comida

Obtén tu membresía aquí:
https://www.youtube.com/channel/UC3xGwRI6mZgf3SaYNtVGcJA/join

Beneficios de la Fibra: https://youtu.be/If01YjSsTTw
Razones para Dejar el Azúcar: https://youtu.be/-q9ul9wtOtE
Grasas Buenas y Grasas Malas: https://youtu.be/-dfqrJOzZ4M
La Docena Diaria: https://youtu.be/zfwywmghodk
Beneficios del Agua: https://youtu.be/i3uh4r2Qlhc
Beneficios del Té Verde: https://youtu.be/FH9XKB7ol_I
Beneficios de la Matcha: https://youtu.be/9nDthB9076w
Hola chicos y chicas, hoy hablaremos de un tema muy popular, como perder peso, existen muchas dietas que proclaman hacer esto. Pero, ¿sabías que no se necesita hacer dieta sino escoger los alimentos adecuados y hacerlos parte de nuestras comidas cotidianas? Toda esta información está basada en evidencia científica.

Yo creo que perder peso es uno de los propósitos para año nuevo más populares. Varias personas se rinden después de algunas semanas o meses porque en nuestra mente está que para lograr esto debemos hacer una dieta demasiado restrictiva entre otras cosas. Ponerse a dieta es difícil para muchas personas y si pierden peso al hacer una, vuelven a ganar ese mismo peso porque se rinden debido a que la dieta que siguen es demasiado drástica.

Existen riesgos al tener sobrepeso y en general obesidad ya que puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud.

Hoy hablaremos de algunos tips para hacer una pérdida de peso permanente.

Fuentes:
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/control-de-peso/informacion-sobre-sobrepeso-obesidad-adultos/riesgos
https://www.scientificamerican.com/article/how-gut-bacteria-help-make-us-fat-and-thin/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/what-are-processed-foods/
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M14-0611?articleid=2118594
https://www.health.harvard.edu/blog/making-one-change-getting-fiber-can-help-weight-loss-201502177721
https://www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-danger-of-sugar
https://www.forksoverknives.com/how-tos/vegan-plant-based-diet-weight-loss-diet-tips/
#salud #dieta #cienciadelacomida

Видео Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta | Ciencia de la Comida канала Ciencia de la Comida