Улучшаем кровоснабжение головного мозга и память. Упражнения от Алексея Маматова

➤ ПОДАРОК1 https://yspeh4life.ru/108retcheptov Получите книгу «108 рецептов народной медицины А.Маматова» на ваш e-mail мгновенно!
➤ ПОДАРОК 2 https://yspeh4life.ru/superPozvonoznik Доступное оздоровление суставов и позвоночника, не вставая со стула!

➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Ни для кого не секрет, что с годами наш мозг работает все хуже, становится сложнее запоминать новое, сосредоточиваться на чем-то.

Доктор Маматов знает, почему так происходит и как помочь нашему мозгу снова стать более активным. Вы сможете применить знания Алексея, если, конечно, посмотрите это видео.

➤ 00:00 Введение
00:36 Почему стареет наш мозг и ухудшается память
01:36 Упражнения с шеей
03:36 Упражнения с воображаемой подушкой
04:28 Тряска (имитация езды на лошади)
05:15 Скручивание
05:50 Хитрая техника для увеличения просвета сосудов, питающих головной мозг
07:44 «Душим себя» - работа с передней поверхностью шеи
08:40 Удлиняем шею
10:24 Работаем с сосудами
12:24 Просьба поделиться своими ощущениями в комментариях.

Проблемы есть, друзья мои, проблемы в первую очередь связаны с недостатком притока кислорода к головному мозгу, с извитостью и забитостью наших сосудов и с постепенным падением выработки наших мозговых гормонов нейромедиаторов: гамма-аминомасляной кислоты и ей подобных соединений. Которые призваны производить у нас в мозге передачу сигнала между синапсами, между соединениями нервных клеток.

Память зависит в первую очередь от этого. Активность мозговой деятельности человека, его продуктивность зависит от количества межнейронных связей, а не от количества нейронов. А также зависит от эффективности выработки нейромедиаторов и эффективности их захвата.

Поэтому давайте начнем самого простого.
Наш мозг чувствует себя настолько хорошо, насколько много свежей и качественной крови приходит в мозг с каждым ударом нашего сердца.

К сожалению, из-за проблем с шейным отделом позвоночника и забитости сосудов приходит крови все меньше. Но можно себе помочь определенным образом. Можно начать всю эту историю раскручивать и разблокировать.

➤ Упражнения
Мы встали и вначале аккуратно повернули голову в одну сторону и замерили, на каком уровне ваш подбородок, насколько ваш подбородок достает или не достает до плечевого сустава.

Потом в другую сторону. Некоторые люди при этом интуитивно подсознательно начинают помогать себе и поворачивают все тело. Так делать не нужно. просто шеей.

Плечи, таз зафиксированы. Раз в одну сторону, раз в другую сторону. Некоторые люди начинают себя усиленно дотягивать. Этого тоже делать не нужно.

Повторили движения шеей еще несколько раз, покрутили головой, это несложно. Это и лечебное воздействие, это и разблокирующее и тестирующее.

Теперь мы фиксируем наш таз на одном месте, выводим руки перед собой, как будто мы держим ими подушку. Как будто нажимаем подушку и стараемся повернуть плечевой пояс в одну и другую сторону, не поворачивая тазом. Таз должен быть при этом зафиксирован, не должен двигаться.

Встали и чуть-чуть потряслись, как будто на коняшке, на стременах едем. Чуть подогнули ноги и начали легонечко привставать на носочках. Опускаться на пятки обязательно, удерживая наши колени подогнутыми.

Вот такой вот подобие езды на лошади - хорошее средство для того, чтобы оживить нашу кровь. Не должно быть боли, ударная волна должна быть приятной, она должна амортизироваться телом.

Не должно быть такого, что мозг прям сбулькивает, взбрыкивает от этого. Приятное ощущение.

Чуть-чуть поскручивались, теперь мы уже не удерживаем таз, теперь мы поворачиваемся всем телом в одну сторону и в другую сторону. Дыхание свободное.

Работаем с просветом сосудов, питающих головной мозг. Есть одна хитрость, она известна тибетским йогинам. Это связано с тем, что положение нашего языка в ротовой полости регулирует не только энергетические потоки, в которые можно верить или не верить.

Но объективно на физическом уровне регулирует приток крови. Каким образом? Если язык там, где мы привыкли - в передней части ротовой полости в пространство между зубами. Попробуйте сделать как удав в мультик «Маугли» такое вот действие, как будто челюсть, как ящик выезжает вперед. И вы из живота исторгаете звук.

При этом ваш язык будет опускаться вниз, и ваша дыхательная трубка будет расширяться. А потом после этого попробуйте взять и поднять кончик языка вверх и максимально к нёбу, к миндалинам, на сколько хватает подвижности вашего языка.
——————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/k5Z7ajLI5K8
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤Еще больше полезной информации:
на сайте http://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody

Видео Улучшаем кровоснабжение головного мозга и память. Упражнения от Алексея Маматова канала Мир Женщины