Упражнения для улучшения кровообращения мозга. Практики от доктора Маматова

➤ http://yspeh4life.ru/mamatovpoleznoe Полезные материалы от Алексея Маматова. Нажмите на слово ЕЩЕ...

➤ Правила выполнения.

* Если вы чувствуете то, что голова поплыла, отдохните;
* если где-то Вам не совсем комфортно в момент выполнения упражнения, тоже можно сделать паузу;
* с пониманием отнеситесь к своим возможностям . У всех разные возможности, разные состояния.

➤ Начинаем.

Переместитесь со стула, это очень желательно сделать, чтобы у Вас было отдельное место на котором вы работаете и отдельное место на котором вы занимаетесь.

Тем самым проводим простейшие обучение своего головного мозга. Мы показываем ему то, что вот этот пятачок в доме, это для упражнений. И когда мы перемещаемся на этот пятачок, мозг сразу помогает телу переходить в состояние

➤Приступаем к упражнениям.

Можно стоять, можно сидеть в любой позе так, как Вам удобно.

Сейчас основное условие - это сохранение ровного, спрямленного положения позвоночника и головы. Голова как бы выставлена на одну линию с телом.

Алексей Маматов: «Я убираю, уменьшаю физиологический изгиб шеи вперед - шейный лордоз. Я немножечко втягиваю голову, распрямляю свои надплечья специально.

Для того, чтобы добиться ровной позиции, максимально выпрямляюсь, подтягиваю подбородок так, чтобы мне было в меру комфортно.

И в целом у меня положение такое взвешенное, как-будто меня приподняли вверх за макушечку.

Это, кстати, простейшая практика на освобождение головы при поднимании себя буквально, как Мюнхгаузен вытаскивал себя из болота.

➤Практика освобождения сосудов головы

Давайте ее сделаем - большие пальцы рук накладываются под челюстью, и мы начинаем вести голову вверх. Создаём определенные усилия. Не бойтесь, голова не оторвется, это просто даст небольшое освобождение сосудов, питающих наш мозг.

Мы создаем усилия для того, чтобы как бы приподнять себя вверх, слегка освобождаем голову. Потом мы продолжаем давление на височки, и смещаем кожу с височных областей вверх к макушке.

➤ Работаем с ушами, улучшаем слух, избавляемся от головокружения

Дальше беру себя за ушки и тяну ушки к макушке аккуратненько. Здесь задача делать это не сильно, не со всей силы, а создавая определённое вытягивающее усилие.

Представьте, что между Вашими ушами находится резиночка, которая их соединяет. Резиночку Вы начинаете тянуть вверх, у Вас будет возникать ощущение освобождения слухового прохода. У кого-то может быть уйдёт головокружение.

Отпустили и также аккуратненько надо подтянуть себя за мочки ушей вниз, не бойтесь ушки вы не оторвите. Это просто тоже даст определенный эффект адаптации Вашего мозга для последующей работы. Минимальное время приложения усилия 30 секунд.

➤Узнать подробнее: это часть текстового описания видео. Все описание смотрите здесь: http://yspeh4life.ru/sekrety_zdorovyia/uprazhneniya-i-praktiki-mozg
———————————————————————------------------------------------------
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤ http://yspeh4life.ru/spinaozdorovlenie Доступное оздоровление суставов и позвоночника, не вставая со стула!
➤ http://yspeh4life.ru/mamatovpoleznoe Записывайтесь в клуб здоровья и долголетия А. Маматова. Три курса в подарок.
➤ http://yspeh4life.ru/ozdorovie Полезные статьи и практики от Алексея Маматова
➤ http://yspeh4life.ru/chistka Тренинг "Большая чистка" - полный курс практик и упражнений для безопасного очищения организма.
———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/jN_KOT6F2GM
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw

Видео Упражнения для улучшения кровообращения мозга. Практики от доктора Маматова канала Мир Женщины