Упражнения, полезные для Ваших сосудов. Практика от Данилы Сусак

➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Данила Сусак предлагает Вам сделать вместе с ним упражнения на активизацию Ваших сосудов.
➤ Внимание! Есть противопоказания. О них Данила говорит в самом начале ролика.

➤ Данила Сусак: "Нервная система непосредственно влияем на работу сосудов и сердца. Поэтому, конечно же, воздействовать мы будем и на нервную систему в том числе в приоритетном направлении. И сейчас мы с Вами будем делать массаж биологически активных точек, которые находятся у нас на теле.

➤ Противопоказания: упражнения не рекомендуется делать, если у Вас стоит кардиостимулятор, при беременности, при действующей онкологии, если у вас сейчас есть метастазы и если есть нарушение кожного покрова - гнойные проявления, открытые раны.

➤ Начинаем делать упражнения

1. Согнули пальцы рук и стучим ногтями по середине подушечки на каждом пальчике. Называется 10 утверждений. На одной руке и на другой.
2. Начинаем воздействовать на капилляры - 8 причин болезни. Стучим по межпальцевым промежуткам.
3. Растираем у оснований ладони. У кого проблемы с давлением, может стать лучше.
4. Начинаем вытягивать шею с одной и с другой стороны мягенько, аккуратненько. От центра к верху (к уху) и вниз. Голова немного наклонена вбок.
5. Подбородком тянемся вверх вперед, грудь тянем вниз. Надули грудь и вниз. Дыхание не задерживаем, расслабляемся.
6. Шеей тянемся назад, а бородок под 45 градусов, мы тянемся затылком вверх, а руками слегка назад. Руки вывернуты ладонями внутрь. Когда грудь раскрываем вперед, лопатки сжимаем, подбородок наверх.
Дыхание не задерживаем.
7. Левым, правым плечом отдельно потрясли, руки расслаблены.
8. Плечи двигаются вперед - назад. Дышим короткими движениями через нос.
9. Чуть согнулись, сгорбились, добавляем еще движения тазом.
Техники безопасные, хорошо вечером делать, потому что они балансируют нервную систему, она приходит в
равновесие.
10. Собрали руку в щепоть и будем стучать, куда достает рука на груди, на плечах и за плечами. Как раз будет меридиан легких, толстого кишечника и тонкого кишечника.
11. Разогреваем верхний край трапециевидной мышцы, вытягиваем с одной и другой стороны.
12. Проходимся по плечу, по задней поверхности. Меридиан тонкого кишечника как раз он успокаивает сердце.
13. Собрали руку в открытый мячик. Стучать будете "мячиком" себе по центру груди, вдоль ключиц, вдоль ребер сбоку. Естественно, молочные железы мы здесь не трогаем.
14. Простукиваем по малой грудной мышце, она очень будет связана с молочной железой. Так можно подтянуть грудь вверх.
15. Проходимся вдоль ребер, немножко заходим назад по задней поверхности. Здесь находится меридиан желчного пузыря.
16. Прошлись разгладили и вытягиваемся, упираемся рукой. Шаг в сторону, тянемся - рука наверх, бедро в сторону. Потянулись, голова чуть вниз. Расслабляемся. Вышли. Сделали растяжку в другую сторону.
17. Сбросили напряжение.
———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/f8NnxmW1CNQ
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤Еще больше полезной информации:
на сайте http://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody

Видео Упражнения, полезные для Ваших сосудов. Практика от Данилы Сусак канала Мир Женщины