Висцеральный самомассаж живота. Упражнения, приносящие здоровье, от Данилы Сусак

➤ Приглашаем на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс ДЕТОКС ОРГАНИЗМА: комплексное очищение организма + снижение веса* Подробности по ссылке: https://yspeh4life.ru/detox

➤ Самомассаж живота - 10 минут, которые принесут здоровье и долголетие.

Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Данила Сусак. Сегодня мы поговорим с вами про висцеральный массаж, массаж вокруг внутренних органов. Этот массаж позволяет освободить блоки и напряжение вокруг самих внутренних органов, улучшает кровоснабжение каждого из внутренних органов, улучшает движение жидкости и других масс внутри органов.

Массаж мощный, хороший классный.
➤ Противопоказания - это пупочная грыжа, грыжа белой линии живота, недавно перенесенная полостная операция. Недавно - это примерно месяц назад.

Если у вас этих показаний и противопоказаний нет, можно его делать, делать его нужно аккуратно.

Воздействовать будем по определенной схеме. Схема довольно простая - не боимся неприятных ощущений, двигаемся мягко и плавно.

Задача себя не замучить массажем, а задача себя по определенной методике просто расслабить. Во время массажа вы будете встречать какие-то плотности, неприятные ощущения, болезненные уплотнения.

С болезненными уплотнениями мы работаем, как с гелевым шариком. То есть, мы мягкоего расслабляем. У нас здесь есть цель - именно расслабить живот, чтобы он стал мягким, подвижным, вот таким большим. Чтобы наполненным был, сам он будет подтягиваться и оказывать оздоравливающее и омолаживающее воздействие.

➤ Практика
1. Нашли пупок, место соединения, где у нас идут артерия, аорта и нижняя полая вена. В этой области нашли пупок, над пупком стали погрузили руки над пупком и тянем слегка наверх.

➤ Массаж следует делать за 20 минут до еды, потому что после еды техники массажа другие. То есть, можно массировать живот вопреки мнению, но надо поменять схему и саму технику.

➤ Этот массаж выполняется до еды. Погружаемся и наверх работаем, отступаем между ребрами.

2. Далее, нашли пупок, над пупком погрузился, тянем наверх. Только не на коже, а сами внутренние органы, то что там глубже находится.

Медленно и очень плавно. Я буду выполнять быстрее, вы будете выполнять медленнее.

3. Отступая выше, погружаюсь, где мечевидный отросток. Работаю слегка в стороны. Мечевидный отросток здесь, где заканчивается грудная клетка, разделяется ребра. Я работаю в стороны.

4. Дальше иду вдоль ребер, под ребрами погружаюсь, слегка беру себя за ребра с выдохом. Тяну разные стороны, ввожу в напряжение. Стараюсь не порвать себя, а расслабиться. Да, немного болезненно, немного неприятно. Но я глубоко не воздействую, расслабляюсь.

Это очень хорошо расслабляет напряжение в области печени и желудка, селезенки, поджелудочной, освобождает поясницу.

5. Теперь мы работаем по ходу толстого кишечника. Мы начинаем от правой верхнеподвздошной ости работать. Погружаю и медленно плавно совершаю такие поднимающие движения. Расслабляю, по ходу толстого кишечника здесь движемся.

6. Дальше аккуратно движемся вдоль к середине от ребра вдоль. Такое движение чуть подныривающее. И дальше от середины к ребру. То есть, старайтесь делать более короткие, мягкие, плавные движения, чем одно такое натягивающее длинное неприятное.

Я стараюсь, чтобы животик стал мягким, послушным. Больше любви, внимательности, доброты к своему организму - вот к чему я призываю.

Появляется тепло характерное, это очень хорошо для поджелудочной, для селезенки, для желудка.

7. И дальше начинаю двигаться вниз к пупку. Только я не кожу тяну, я погружаю чуть медленно, плавно работаем. Дышим ровно, спокойно через нос.

8. И дальше работаем в сторону пупка и вниз.

9. Потом кладем одну руку на пупок, другая рука сверху, обхватываем пупок и начинаем вращать сам живот в одну сторону шесть раз и в другую сторону шесть раз.

10. Кладем руки на живот и успокаиваем. Вы можете почувствовать, как в животе запустились, активизировалась, пошли какие-то процессы. Пугаться этого не стоит, вы запустили свой живот.

➤ Как часто делать эту практику? Первое время делать ее каждые два-три дня, чтобы организм адаптировался. Потом можно делать ее хоть каждый день или фрагментами отдельными.
———————————————————————------------------------------------------
Cкачивайте, Вам это обязательно пригодится:

➤https://clck.ru/QL8XU ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF «Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией»

———————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/ZX63LL9d55E
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤Еще больше полезной информации:
на сайте http://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody

Видео Висцеральный самомассаж живота. Упражнения, приносящие здоровье, от Данилы Сусак канала Мир Женщины