Арки руками (Supine Arm Arcs)
Это упражнение прекрасно подходит именно для мягкой безболезненной мобилизации плечевых суставов в положении лёжа.
Преимущества упражнения:
- увеличение амплитуды движения рук
- восстановление плече-лопаточного ритма
- увеличение проприоцепции плечевого пояса
- улучшение осанки и дыхания
- восстановление связи рук с грудной клеткой
Предосторожности и модификации:
- беременность на позднем сроке - выполнять на наклонной поверхности
- боль в плече или импиджмент - ограничить амплитуду движения
Видео Арки руками (Supine Arm Arcs) канала MALTABAR
Преимущества упражнения:
- увеличение амплитуды движения рук
- восстановление плече-лопаточного ритма
- увеличение проприоцепции плечевого пояса
- улучшение осанки и дыхания
- восстановление связи рук с грудной клеткой
Предосторожности и модификации:
- беременность на позднем сроке - выполнять на наклонной поверхности
- боль в плече или импиджмент - ограничить амплитуду движения
Видео Арки руками (Supine Arm Arcs) канала MALTABAR
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Функциональный тренинг - что это такое?
Функциональные тренировки. Выпуск 14. Тестирование гипермобильности.
Бой Флойд Мэейвейзер - Конор Макгрегор
Функциональные тренировки. Базовые аспекты корректной разминки. Часть 2
Функциональные тренировки. Выпуск №3. Тест на мобильность плечевого пояса. Часть 2
Функциональные тренировки. Базовые аспекты корректной разминки. Вступление.
Функциональные тренировки. Выпуск №6. Тест: «Подъем прямой ноги».
Георгий Малатабар - Промо
Функциональные тренировки. Выпуск №5. Принцип осевого вытяжения.
Функциональные тренировки. Базовые аспекты корректной разминки. Часть 3
Философия. Спорт. Работа
Функциональные тренировки. Выпуск №2. Тест на мобильность плечевого пояса. Часть 1
Функциональные тренировки. Выпуск №7. МФР. Работа с мобильностью.
Функциональные тренировки. Выпуск №13. Тест на оценку силы задней поверхности бедра
Функциональные тренировки. Выпуск №4. Ротационная мобильность корпуса
Функциональные тренировки. Выпуск №12. Тест: осанка.
Лайфхак: Осанка в машине
Гиперэкстензия - разбор ошибок и мифов. Функциональные тренировки. Выпуск №8.
Лайфхак: как завязать шнурки для тренировки
Функциональные тренировки. Выпуск №1. С чего начать?