Пресс к лету - быстро и эффективно

Пресс к лету - быстро и эффективно

Мой инстаграм с планом правильного питания:
https://www.instagram.com/bez_soli_i_sahara/

Если хочешь видео с разминкой на пресс (подготовка к трениовки, чтобы чувствовать мышцы еще сильнее), пиши в комментариях.
Выполняем комплекс 2 подхода.

1. Боковая планка с поворотом + подъем руки
2. Поднятие руки в боковой планке
3. Смена стороны
4. Касание руками согнутых колен - работа на сопротивление
5. Раздавливаем руки ногами в согнутом положении
6. Статика на пресс

Удачи!

Еще тренировки со мной

Пресс - https://youtu.be/sW5cbFZaEKU
Пресс - https://youtu.be/9UVacYf3fyA
Пресс - https://youtu.be/MxvLElt3Rjo
Ноги и ягодицы - https://youtu.be/YN2vRjrToa4
Ноги и ягодицы - https://youtu.be/59NCRG5AecM
Ноги и ягодицы - https://youtu.be/aP079EkSwpc
Ноги и ягодицы - https://youtu.be/UXqKI8oMC-c

Видео Пресс к лету - быстро и эффективно канала Семейная территория