Тренировка для красивой груди

Тренировка для красивой груди
Комплекс упражнений для красивой груди
1. Подтягивания
2. Отжимания
3. С эспандером. Зафиксировать на одной руке и оттягивать его другой рукой. Далее, тоже самое со сменой рук.
4. Пальцами рук отталкиваемся от поверхности. У меня стул. Далее, делаем это одной рукой. Каждой поочередно.
5. Имитируем плавание в стиле брасс
6. Соединяем кисти вместе. Локти согнуты. Делаем сведения разведения локтями. Кисти при этом, сомкнуты.
7. Круги руками лежа на боку. Вверх вниз. После тоже на другом боку.
8. Круги согнутыми руками, сидя по-турецки. Вверх вниз
9. Поднимаем руки прямо на уровне груди. Разводи к плечам и далее поднимаем вверх и делаем хлопок руками.
10. Поочередно поднимаем руки вверх

Видео Тренировка для красивой груди канала Семейная территория