Ягодицы с резинкой. Эффективные суперсеты

Вам будет полезно: https://youtu.be/Bc3vIYYMiaA - разминка, активация

https://youtu.be/0M38oSwRyjQ - красивые бедра и ягодицы
https://youtu.be/UXqKI8oMC-c - просушка

Ягодицы с резинкой. Эффективные суперсеты

Стоя с резинкой
1. Приседание с 3 пружинами
2. Шаги

На боку с резинкой
Разведение согнутых ног на весу
Меняем сторону

Лежа на животе
Поднятие согнутых ног, попеременно
Вместе

На спине с резинкой
Ягодичный мостик
Ягодичный мостик с 3 разведениями

Каждое упражнение 1 минута, отдых 1 минута.

Видео Ягодицы с резинкой. Эффективные суперсеты канала Семейная территория