15 мин. сутрешни йога упражнения

Тази кратка сутрешна йога практика (15 минути йога) е подходяща за всяко ниво. Започваме с разгрявка на гръбнака, хълбоците, гръдния кош както и разтягане на краката и усуквания на цялото тяло. Завършваме със странично разтягане и лесен седнал стоеж.
Тази 15 минутна йога практика се опитва да достигне до всяко кътче на тялото за много кратко време. Надявам се да Ви е харесала и да споделите как се чувствате.
Бъдете здрави.
Таня

След йога практиката, направете тази кратка водена медитация, която е подходяща за начинаещи: https://www.youtube.com/watch?v=9tEcSUVECjk&t=18s

Абонирай се: https://goo.gl/UMXgGf
Facebook: https://www.facebook.com/Yogastanya
Instagram: https://www.instagram.com/yogastanya/

Видео 15 мин. сутрешни йога упражнения канала Йога с Таня