Кардио или силовая тренировка для похудения Что лучше выбрать
Кардио или силовая тренировка для похудения Что лучше выбрать
Сегодня поговорим о том, что лучше выбрать для похудения кардиотренировки или силовые тренировки.
На самом деле, если вы хотите похудеть, то вам обязательно нужно знать, чем отличаются кардионагрузки от силовых нагрузок.
Начнем с кардио тренировок. Кардиогренировки подразумевают работу определенное время и в это время работает большая группа мыщу - чаще всего это ноги. Это бег, плавание, пешеходная ходьба, велосипед, плавание.
Во время кардио нагрузки учащается пульс, и повышается скорость обмена веществ именно во время самой тренировки.
Силовая тренировка подразумеваем нагрузку на какую-то одну группу мышц, и в этом случае, идет микротравматизация мышц. После чего они должны восстановится, и это требует энергии.Именно поэтому, после силовых тренировок усиливается обмен веществ не только во время самой тренировки, но и после, особенно, ярко выражен усиленный обмен веществ в первые сутки после тренировки.
Вопрос, что же выбрать для похудения.
На самом деле, для начала нужно выбрать кардионагрузки. А когда вы адаптируетесь, то выбрать силовые. Вернее добавить силовые тренировки.
Найди меня в интернете.
Мой Блог http://elenachudinova.ru/
В Контакте https://vk.com/lenachudinova
Одноклассники http://ok.ru/ev.chudinova
Участвуй в моем опросе https://goo.gl/jSn2a9
Полезные видео моего канала
https://www.youtube.com/watch?v=QBry2...
Как спать, чтобы похудеть. Правильно спим и худеем.
https://www.youtube.com/watch?v=4r_q5...
Как легко похудеть. Одна важная хитрость для похудения плюс сюрприз. Елена Чудинова
https://www.youtube.com/watch?v=MB1Jp...
Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.
https://www.youtube.com/watch?v=PrFBN...
Самое простое жиросжигание. Елена Чудинова
Видео Кардио или силовая тренировка для похудения Что лучше выбрать канала Елена Чудинова Уютное Похудение
Сегодня поговорим о том, что лучше выбрать для похудения кардиотренировки или силовые тренировки.
На самом деле, если вы хотите похудеть, то вам обязательно нужно знать, чем отличаются кардионагрузки от силовых нагрузок.
Начнем с кардио тренировок. Кардиогренировки подразумевают работу определенное время и в это время работает большая группа мыщу - чаще всего это ноги. Это бег, плавание, пешеходная ходьба, велосипед, плавание.
Во время кардио нагрузки учащается пульс, и повышается скорость обмена веществ именно во время самой тренировки.
Силовая тренировка подразумеваем нагрузку на какую-то одну группу мышц, и в этом случае, идет микротравматизация мышц. После чего они должны восстановится, и это требует энергии.Именно поэтому, после силовых тренировок усиливается обмен веществ не только во время самой тренировки, но и после, особенно, ярко выражен усиленный обмен веществ в первые сутки после тренировки.
Вопрос, что же выбрать для похудения.
На самом деле, для начала нужно выбрать кардионагрузки. А когда вы адаптируетесь, то выбрать силовые. Вернее добавить силовые тренировки.
Найди меня в интернете.
Мой Блог http://elenachudinova.ru/
В Контакте https://vk.com/lenachudinova
Одноклассники http://ok.ru/ev.chudinova
Участвуй в моем опросе https://goo.gl/jSn2a9
Полезные видео моего канала
https://www.youtube.com/watch?v=QBry2...
Как спать, чтобы похудеть. Правильно спим и худеем.
https://www.youtube.com/watch?v=4r_q5...
Как легко похудеть. Одна важная хитрость для похудения плюс сюрприз. Елена Чудинова
https://www.youtube.com/watch?v=MB1Jp...
Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.
https://www.youtube.com/watch?v=PrFBN...
Самое простое жиросжигание. Елена Чудинова
Видео Кардио или силовая тренировка для похудения Что лучше выбрать канала Елена Чудинова Уютное Похудение
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
31 марта 2016 г. 19:30:00
00:03:22
Другие видео канала
Как тренироваться при похудении: кардио, железо, кроссфит?Здоровый спорт с Energy Diet. Как продуктивно сжигать жирЖиросжигающая кардио тренировка – Все буде добреПитание до и после тренировок для похудения. Просто и понятноКак сделать живот плоским. Три правила для плоского живота.Что НЕЛЬЗЯ есть ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИЧто делать, если вес остановился/Эффект платоКОФЕ ПРОТИВ ЦИКОРИЯКардио тренировка для сжигания жира3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществСиловая тренировка [Workout | Будь в форме]Силовые или кардиоСИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условияхКардио на голодный желудок! Эффективно ли для похудения?Виды кардио. И какое самое эффективное?Когда делать кардио? Совмещение кардио и силовых тренировок для похуденияКогда делать кардио, чтобы сжечь жирсколько делать кардио, если вес всталКак бегать, чтобы похудеть? Бег для новичков!Как Похудеть За Месяц|Жиросжигающая Тренировка Для Похудения|Упражнения Для Дома