Упражнение для стабилизации лопатки на тренажере DESMOTEC❗️

Осень- такое время, когда у многих из нас появляется хандра, снижается физическая активность и одолевает лень😴

Однако хорошая тренировка с Red Machine online положительно влияет на психоэмоциональную сферу, улучшает настроение и обладает антистрессовым действием😉💪🏻

Выполняем по следующей схеме:
1️⃣ Прикрепите рукоять к тренажеру DESMOTEC и встаньте сбоку, как показано на видео
2️⃣ В нейтральном положении рукоять тренажера DESMOTEC должна находиться на уровне вытянутых рук
3️⃣ Выполняйте сведение лопаток, притягивая рукоять к корпусу, и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение предназначено для стабилизации лопатки.Также, упражнение даёт нагрузку на верхнюю часть разгибателей спины, широчайшую мышцу спины и мышцы, поднимающие лопатку🏃🏻‍♂️

Очень важно стараться выполнять упражнение без напряжения верхней трапеции‼️
Вариант выполнения упражнения сидя предназначен для того, чтобы избежать чрезмерного разгибания поясничного отдела🔥

Видео Упражнение для стабилизации лопатки на тренажере DESMOTEC❗️ канала Red Machine Online