Cardio y Abdomen ⚠️ 4 Min Abs Tabata Workout! Pues - R3HAB, Luis Fonsi, Sean Paul

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Esta rutina de abdomen y cardio es uno de los entrenamientos funcionales que mas he disfrutado y me han gustado! esta estructurado en un orden para entrenar cada parte del abdomen y la frecuencia del cardio con cuerda esta al punto para ponerte a sudar intensamente en 4 minutos

el circuito de cardio y abdomen esta estructurado en entrenamiento tabata de 4 ejercicios de abdomen y 4 ejercicios con cuerda para saltar se hacen los ejercicios en 20 seg con un descanso de 10 segundos lo único que se necesita es una cuerda y una botella de agua se puede realizar el entrenamiento en casa o en gimnasio!

el entrenamiento de abdomen y cardio es el siguiente

1. saltar cuerda cruzando los pies 2. in and out crunches 3. saltar cuerda elevando las rodillas
4.elevaciones de pierna 5. saltar cuerda básico 6. scissor crunches 7. saltar la cuerda cruzada
8. atomic crunches

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