Cardio y Abdomen Intenso ⚠️ 5 MIN Cardio & Abs Tabata Workout

Esta rutina de cardio y abdomen en casa es super practica, dinámica y efectiva el entrenamiento funcional se basa en 20 segundos de ejercicios de abdomen y cardio por 10 segundos de descanso hasta completar la rutina de abdomen y cardio de 4 min en total son 4 ejercicios de cardio con cuerda y 4 ejercicios para abdomen

El entrenamiento tabata es el siguiente
1.abdomen sit ups 2.sprints con cuerda 3.bicycle crunches 4. double unders
5. heel taps 6. saltar la cuerda 7. plancha de abdomen 8.double unders o saltos básicos
this cardio and abs workout at home its practical & efficient the tabata workout its based on 4 abs exercises & 4 jump rope exercises performed in a 20 second period by 10 seconds rest until the funtional training its completed in 4 minutes

the tabata training exercises are the following
1.ab sit ups 2. jump rope sprints 3.bicycle crunches 4.double unders
5.ab heel touches 6.basic jump rope 7. plank holds 8. double unders

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