Cuerpo completo en Casa ⚠️ 4 Min Full Body Tabata Workout

Cuarentena? este circuito de cuerpo completo y cardio en casa es la mejor opción para ejercitarse y tener actividad física ahora que estamos bajo resguardo por la situación que atraviesa la mayoría de los paises.
Es un entrenamiento tabata de 8 ejercicios de cuerpo completo los cuales se realiza el ejercicio por 20 segundos y se descansa por 10 segundos.
Para hacer esta rutina de cuerpo completo lo único que necesitas en un tapete, una cuerda para saltar si no la tienes puedes hacer jumping jack, y unos discos de deslizamiento igual si no los tienes puedes usar una toalla o una hoja de papel.

Los ejercicios funcionales son los siguiente: 1.atomic crunches 2. devil presse 3.reverse lunge 4.sprints con cuerda 5. sit ups 6. push ups front touches 7.sumo squats 8. plank crunches

This is a full body tabata workout of 8 functional exercises performed in a 20 sec period by 10 sec rest. you can do all of this workout at home no equipment required. if you don't have a jump rope
you can do jumping jack instead and if don't have gliding disk you can use a towel or a piece of paper.

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