4 Min de Planchas Abdominales / INTENSE PLANK WORKOUT

En este entrenamiento tabata de abdomen en casa o gym trabajaremos 8 tipos de planchas para abdomen plano y fuerte. este circuito de abdomen se hace con 20 segundos de ejercicios de abdomen con 10 seg de descanso por el total de 4 min.

variaciones de plancha :
1. planchas alternadas high & low 2. mountain climbers cruzado 3. rocking plank 4.plank crunches
5.plack jacks 6.pike planks 7. one leg plank 8.knee to elbow planks

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