KUNDALINI YOGA CLASE para la Ansiedad y el Ego ✅ (Meditación para el ego y enfermedad mental).

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Meditación para problemas de ego y enfermedad mental.
👉🏽 También indicada para pensamientos recurrentes y ansiedad producida por pensamientos repetitivos.
✅ Tiempo: 11 minutos.

✅ Foco/ojos: pueden estar a 1/10 abiertos focalizados en la punta de la nariz,en el tercer ojo o con los ojos completamente cerrados focalizándote en el ápice central de la cabeza (coronilla).

✅ Mudra: La posición de las manos usada en esta meditación se llama Shiva Mudra. Mientras mayor presión se aplique a las manos, mayor será la reacción en el cerebro.

✅ Mantra: Wahe guru, Wahe guru, Wahe guru, Wahe jio.

Este es un mantra de éxtasis.Wahe Guru no sólo es la experiencia de lo divino, sino que también imparte la experiencia de lo divino. Mientras que "Jio" tiene una relación cariñosa con / con lo divino. Jio es como decir cariño, cariñito, amado.

Se canta 5 veces por 1 sola exhalación, así que deberás distribuir bien tu exhalación para que te de tiempo.
Tanto por el mudra como por el mantra a partir de la 5 repetición, de forma natural se llevará la estimulación y activación de todos los órganos del plexo solar es decir el páncreas, el bazo y la vesícula.

✅ Recomendación: hacerla durante 31 minutos / 90 días. Si la persona se dedica a esta meditación por este tiempo, todo problema de ego y enfermedad mentar se diluirá.
Grabado en Dojo Suiguetsukan.
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Cariños y Sat Nam.

Marta Millán.

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