Запомните: ходьба - это не просто прогулка 🚶‍♀️‍➡️

Запомните: ходьба - это не просто прогулка 🚶‍♀️‍➡️

Это доступная тренировка, которая:
* разгоняет лимфу и помогает избавиться от отёков;
* укрепляет сердце и мышцы;
* улучшает кровоток и настроение;
* мягко возвращает форму после родов.
*
А если вы гуляете с коляской или малышом на руках — нагрузка увеличивается в разы

Начните с 30 минут в день. Постепенно доведите до 8-10 тыс. шагов — и вы удивитесь, как меняется тело и самочувствие.

💭А вы считаете прогулку спортом или просто отдыхом?

#coachsasha #coachsashafit #ходьба
#прогулкасмалышом #прогулка #спортдлямам #фитнесмама #послеродов #восстановлениетомамы #лимфодренаж #мамынапрогулке #маминатренировка
#здоровьемамы #ходьбадляздоровья
#активнаямама #здоровьеженщины

Видео Запомните: ходьба - это не просто прогулка 🚶‍♀️‍➡️ канала Coach Sasha