YOGA GRATIS DURANTE EL CORONAVIRUS. Ejercicios en el escritorio frente al computador. VÍDEO 13

Serie de ejercicios simples frente al computador. Si pasamos mucho tiempo frente al computador debemos hacer estos ejercicios para prevenir dolores y contracturas. Mientras trabajamos debemos tomar un descanso cada 45 minutos y estirarnos, movilizar la espalda, y caminar, ir al baño. A veces esto no es posible, o simplemente no queremos: si nos sentimos confundidos y "sobrecargados", podemos simplemente cerrar los ojos y hacer la respiración yóguica completa, que se encuentra en el vídeo 2, sintiendo nuestro cuerpo física y energéticamente.

Видео YOGA GRATIS DURANTE EL CORONAVIRUS. Ejercicios en el escritorio frente al computador. VÍDEO 13 канала Yoga Pachayni Roberto Pacha