Секрет идеальной попы смотри в описании

👉🏻 акцентируйте внимание на трех точках: пятке, большом пальце и мизинце. Это позволит вам максимально задействовать ягодичные мышцы, а не только ноги 💪

👉🏻 не подкручивайте таз слишком сильно при присяде, в таком случае мышцы ягодиц отключаются и включаются мыщцы ног. Садитесь на воображаемый стульчик (а не на корты) параллельно полу.

👉🏻 попробуйте приседания в стиле «сумо»: расставьте ноги чуть шире плеч, разверните носки в стороны и приседайте, отводя таз назад. Важно держать спину прямой – это позволит вам задействовать именно те мышцы, которые нужны для идеальной попы.

Ищите то, что вам подходит по ссылке в шапке профиля @flex-mybody

#присед #ягодицы #тренировка

Видео Секрет идеальной попы смотри в описании канала Личный тренер в телефоне - FlEX.MYBODY