Хорошей растяжки не бывает без гибкого и крепкого позвоночника

Не получается достичь шпагата после нескольких месяцев растяжки? 🌙 Не отчаивайтесь! Возможно, вы забываете про спину. Гибкий позвоночник — ключ к эффективной растяжке.

Попробуйте растягивать и спину, и ноги вместе! Складка помогает растянуть не только спину, но и заднюю поверхность бедра. Важно следить за техникой и тянуться именно спиной, а не плечами.

Не сдавайтесь, если сразу не получится! С практикой шпагат станет ближе, а ваша осанка улучшится. Помните, любой может достичь шпагата — нужны только правильные упражнения! 💪✨

Видео Хорошей растяжки не бывает без гибкого и крепкого позвоночника канала Личный тренер в телефоне - FlEX.MYBODY