Ejercicios para fortalecer la rodilla - Nivel de recuperación avanzado

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La rehabilitación es la clave para la recuperación funcional después de lesiones de rodilla exitosa y cirugía. Movimiento temprano y soportar peso son esenciales para los resultados exitosos de rehabilitación.

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El fisioterapeuta debe comprender la anatomía y la biomecánica de la articulación de la rodilla, la fisiopatología de la lesión en particular, los principios del procedimiento quirúrgico particular, y el proceso de cicatrización de los tejidos. Igualmente, el cirujano debe proporcionar información detallada perioperatorio, y discutir cualquier requisito especial con el fisioterapeuta. La comunicación de tres vías (cirujano-paciente-fisioterapeuta) es muy importante para el progreso y el resultado de la rehabilitación de la rodilla postoperatoria.

Fases de la rehabilitación de la rodilla
Programa de rehabilitación de lesiones de rodilla siguiente persona o cirugía deben desarrollarse sobre la base de las estructuras de la rodilla lesionada, la gravedad de la lesión, el procedimiento quirúrgico, y los objetivos de la paciente y el fisioterapeuta. Los programas de rehabilitación deben seguir un protocolo de dolor continuo y control de la inflamación de la ayuda en el establecimiento y mantenimiento de gama principios del movimiento y en carga progresiva. Cada fase de la rehabilitación puede implicar la realización de ejercicios isométricos, isotónicos, isocinéticos, el equilibrio y la propiocepción, resistencia, potencia, y actividades funcionales o específicos del deporte.

Fase 1 implica postraumático o posquirúrgico gestión de la hinchazón, el dolor, la inflamación y la disfunción de la articulación. Esta fase puede implicar la protección conjunta de inmovilización, usar protecciones y en carga limitada hasta que el paciente puede caminar sin cojear. La inflamación se produce a la articulación de la rodilla, tanto en la lesión y después de la cirugía. La gestión de la respuesta inflamatoria después de la lesión de rodilla o cirugía incluye el control del dolor y la inflamación y la regulación de movimiento tanto en la fase inicial y durante todo el proceso de rehabilitación. Hielo, elevación, compresión y otras modalidades de tratamiento se utilizan para controlar el dolor y la hinchazón. Tratamiento de las heridas después de una lesión o cirugía debe vigilarse estrechamente. Cualquier señal de una infección deben ser reportados al cirujano directamente.

Fase 2 restablece completo ROM y la movilidad articular. Fortalecimiento progresa dentro de las limitaciones de curación de los tejidos. La propiocepción y el equilibrio adelantado de bajo nivel, capacitación superficie estable a alto nivel, la formación inestable en la superficie. Actividades funcionales de luz pueden comenzar en esta etapa.

Fase 3 continúa con ejercicios de resistencia progresivos avanzada, actividades funcionales, y pone en práctica el entrenamiento de velocidad y potencia. Pliometría (ejercicios que permiten a los músculos para llegar a la fuerza máxima en el menor tiempo posible - normalmente saltar la formación), equilibrio dinámico y la propiocepción, la agilidad y la formación específica para el deporte se intensifican, las protecciones y limitaciones disminuyen gradualmente durante esta fase.

Ejercicios propioceptivos
Estos son ejercicios que ayudan a entrenar a su sentido de la posición, también llamado "sentido común". Si cierras los ojos y doblar su rodilla, usted sabe lo que su rodilla está haciendo, a pesar de que usted no "ve" la misma. Esta capacidad nos permite saber que nuestros miembros están en el espacio sin tener que mirar. Es importante en todos los movimientos de todos los días, pero especialmente en complicados movimientos deportivos, donde la coordinación precisa es esencial. Este movimiento coordinado es el resultado del funcionamiento normal del sistema propioceptivo.
Ejercicios propioceptivos
Ejercicios pliométricos

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